정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
남편에겐 일단 아침밥을 꼭 주고요
홍삼 비타민c챙겨줘요...아침과일도...
저녁에 일찍 오면 기름기적은 저녁 주고
집앞 운동장이라도 몇바퀴 돌아요...
주말엔 푹쉬고 걷기나 가벼운 운동하구요...
전 매일 오전에 한시간 유산소 운동하고
주2회 저녁에 스트레칭해요...
낮에도 시간날때 마다 걷고
잘 웃어요...특별히 챙겨먹는 보조제없고 음식도 막먹지만 컨디션 늘 좋아요...잘자는 편이에요~
남편이 고지혈증 초기 진단을 받고 나서 아침 6시 (동절기에는 6시 반)에 일어나 무조건 30 - 40분씩 걷고 저녁에도 같은 시간만큼 걷는데 2달만에 몸이 가뿐해졌어요. 걷는 것만으로는 체중 안 빠진다는 분들 많으시던데 저희 부부은 체질인지 체중도 3-5킬로그램씩 빠지구요. 아침에 많이 먹는 스타일이 아니어서 누룽지 끓이고 4-5가지 과일 채소로 간단샐러드 만들어서 먹었더니 기운도 난다더군요. 아직 40대 중반이라 따로 챙겨먹는 약은 없구요. 주말이나 날씨 흐릴 땐 반신욕도 해주구요. 40대 이후는 정말 신경쓰는 만큼 몸에 반응이 오더군요. ^^;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
453255 | 과외소개 선물 7 | 과외교사 | 2015/01/07 | 1,548 |
453254 | 지금 ebs 보시는 분? 5 | 안해 | 2015/01/07 | 2,399 |
453253 | 여자변호사 추천 부탁드립니다 7 | 이혼 | 2015/01/07 | 1,431 |
453252 | 거피팥이 원래 쓴가요 1 | 팥고물 | 2015/01/07 | 601 |
453251 | 파래무침 어떻게 하나요? 5 | ^^ | 2015/01/07 | 1,535 |
453250 | 먹고 토하면 살 안 찌나요? 29 | 다이어트 | 2015/01/07 | 48,915 |
453249 | 소화에좋은 무우효소 액기스 | 효소 | 2015/01/07 | 2,891 |
453248 | 오느나라인지..약물로 안락사하는 영상이요. 5 | 찾아주세요 | 2015/01/07 | 2,831 |
453247 | EBS다큐프라임 공부못하는 아이 12 | dhh | 2015/01/07 | 4,872 |
453246 | 세월호 피해구제법에서 유독 ‘특례입학’부터 본 MBC 1 | 샬랄라 | 2015/01/07 | 625 |
453245 | 어제아침 본 게시글 찾아주세요. 3 | 제이바다 | 2015/01/07 | 884 |
453244 | 50대 후반 남성지인께 선물할 패딩점퍼 골라주세요^^ 4 | 남성패딩 | 2015/01/07 | 2,649 |
453243 | 새벽에 올라온 모녀글이요. 11 | 아까 | 2015/01/07 | 3,708 |
453242 | 단정하고 얌전한 스타일이 너무 지루해요. 어떻게 바꾸면 좋을까요.. 12 | ... | 2015/01/07 | 5,028 |
453241 | 아이들 관계때문에 속상합니다ᆞ 19 | 심란이 | 2015/01/07 | 5,045 |
453240 | 고등학교 반배치고사 3 | 고등학교 반.. | 2015/01/07 | 1,744 |
453239 | 기흥 한섬아울렛 가는방법? 1 | 서울역앞 | 2015/01/07 | 2,034 |
453238 | 오사카 사시는분. 날씨좀 알려주세요. 2 | 음 | 2015/01/07 | 783 |
453237 | 대포 아들이라 난리난 새눌당 국회의원 경력이 도대체 뭐예요? 4 | 개나 소나 .. | 2015/01/07 | 1,513 |
453236 | 부산및 인근지역 여행 3 | 에버그린01.. | 2015/01/07 | 1,070 |
453235 | 파데를 바르고도 윤기있어 보일라면 어찌해야하나요? 13 | 스노피 | 2015/01/07 | 5,004 |
453234 | 사모님모시는 개인비서들 월급은 얼마나 될까요? 5 | .. | 2015/01/07 | 9,559 |
453233 | tbj 같은 패딩사면 없어보이나요? 10 | ㅇ | 2015/01/07 | 2,898 |
453232 | 미국 사셨거나 살고 계신 분들 질문요 18 | &&.. | 2015/01/07 | 3,068 |
453231 | 토토가 김정남 너무 웃겨요..예능 추천... 11 | ㅎㅎㅎ | 2015/01/07 | 3,785 |