정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
정말 옛날 같지 않네요. 힘들어요. 체력적으로...
남편도 하루 하루 다르고 야근하고 주말 근무 하면 정말 얼굴이 썩어요. ㅠㅠ
회식 한 번 해도 티가 단번에 나고요.
다들 어떻게 건강 관리 하시나요?
남편에겐 일단 아침밥을 꼭 주고요
홍삼 비타민c챙겨줘요...아침과일도...
저녁에 일찍 오면 기름기적은 저녁 주고
집앞 운동장이라도 몇바퀴 돌아요...
주말엔 푹쉬고 걷기나 가벼운 운동하구요...
전 매일 오전에 한시간 유산소 운동하고
주2회 저녁에 스트레칭해요...
낮에도 시간날때 마다 걷고
잘 웃어요...특별히 챙겨먹는 보조제없고 음식도 막먹지만 컨디션 늘 좋아요...잘자는 편이에요~
남편이 고지혈증 초기 진단을 받고 나서 아침 6시 (동절기에는 6시 반)에 일어나 무조건 30 - 40분씩 걷고 저녁에도 같은 시간만큼 걷는데 2달만에 몸이 가뿐해졌어요. 걷는 것만으로는 체중 안 빠진다는 분들 많으시던데 저희 부부은 체질인지 체중도 3-5킬로그램씩 빠지구요. 아침에 많이 먹는 스타일이 아니어서 누룽지 끓이고 4-5가지 과일 채소로 간단샐러드 만들어서 먹었더니 기운도 난다더군요. 아직 40대 중반이라 따로 챙겨먹는 약은 없구요. 주말이나 날씨 흐릴 땐 반신욕도 해주구요. 40대 이후는 정말 신경쓰는 만큼 몸에 반응이 오더군요. ^^;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
441055 | [퍼옴]미생을 보고 느낀 12년차 직장인... | 솔나무1 | 2014/12/01 | 2,791 |
441054 | 유산균 먹는 방법 좀 알려주세요. 4 | 동글이 | 2014/12/01 | 1,736 |
441053 | 비정상 회담 터키 비정상 29 | 비정상 | 2014/12/01 | 16,543 |
441052 | YTN 언론인 대량해고사태 2 | 마음속별 | 2014/12/01 | 989 |
441051 | 창조갱제를 아시나요? 4 | 갱제 | 2014/12/01 | 434 |
441050 | 어린이 샴푸 추천 좀 해주세요~ | 향기좋은 | 2014/12/01 | 3,508 |
441049 | 초3 이런경우가 일반적인건지 궁금해요.. 12 | 33 | 2014/12/01 | 3,331 |
441048 | 고대 성추행 교수 누군가요? 6 | 한겨례 | 2014/12/01 | 6,226 |
441047 | 냉온욕 정말 좋네요 3 | 냉온욕 | 2014/12/01 | 4,489 |
441046 | 재직증명서 알바하는 곳에서 발급받을 구실 3 | ㅁ | 2014/12/01 | 2,128 |
441045 | 두돌남아 옷사이즈 4 | 반짝반짝수세.. | 2014/12/01 | 7,468 |
441044 | 운동할수 있는 날씨인가요? 9 | 봄날 | 2014/12/01 | 1,006 |
441043 | 저녁안주면 안될려나 3 | 엄마 | 2014/12/01 | 992 |
441042 | 와 오늘은 정말 겨울이네요 3 | 크리스마스 | 2014/12/01 | 1,124 |
441041 | 빠진 머리 날수도 있나요 2 | 아라 | 2014/12/01 | 1,082 |
441040 | 초4 준비물로 검은빵 딸기잼이라는데 검은빵 아시는분 5 | 음 | 2014/12/01 | 1,959 |
441039 | 기가 약하다 vs 기가 세다 기준이 뭔가요 6 | 으라차 | 2014/12/01 | 18,225 |
441038 | 은행에서 카드대금을 잘못 인출하는 경우도 있나요? 3 | 헉 | 2014/12/01 | 1,014 |
441037 | 쓴맛 나는 김장김치 어쩌죠 6 | 흑 | 2014/12/01 | 3,465 |
441036 | 똑똑한데 실제 아이큐는 평범한 경우는 3 | tlf | 2014/12/01 | 1,823 |
441035 | 중학생 영어 논술형시험 | 학생 | 2014/12/01 | 521 |
441034 | 류시원 부인 얘기 나와서 궁금해요 21 | 그냥 | 2014/12/01 | 21,861 |
441033 | 아이들 교육문제로 이사하신 분들.. 만족하시나요? 5 | 그냥 좀 심.. | 2014/12/01 | 1,403 |
441032 | 미생본 김에ㅡ비정규직에 대해 4 | 미미 | 2014/12/01 | 1,470 |
441031 | (강서구 주민중에) 명찰이나 이름표 박아주는곳 아시는 분 있으실.. 6 | 명찰 | 2014/12/01 | 2,358 |