제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요
혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요
병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ
저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ
아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE
ㄴ고맙습니당
식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.
저염식.
젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 430560 | 'MB 국고손실', 22조+35조+40조+α 9 | 참맛 | 2014/10/27 | 767 |
| 430559 | 구스 이불 커버 부스럭거리는 소리 5 | 구스 | 2014/10/27 | 2,925 |
| 430558 | 집에서 만드는 맛간장 8 | 집에서 | 2014/10/27 | 2,273 |
| 430557 | 태양의 중력을 어떻게 느낄수 있나요? 1 | 궁금 | 2014/10/27 | 698 |
| 430556 | 히든싱어 이승환편 왜 대박났죠? 45 | ... | 2014/10/27 | 16,051 |
| 430555 | 만나자마자 자기오빠가 서울대나와 행시 패스했다고 9 | . . . | 2014/10/27 | 3,477 |
| 430554 | 냄비셋트, 커피머신 등 유럽 구매대행 (11월 초 한국방문 시 .. 3 | hellio.. | 2014/10/27 | 1,344 |
| 430553 | 아이컨택 | star | 2014/10/27 | 748 |
| 430552 | 우리나라사람한테 곤색이 잘어울리나요? 18 | 질문 | 2014/10/27 | 4,496 |
| 430551 | 히든싱어에 나왔던 어떻게 사랑이 그래요의 다큐 4 | .. | 2014/10/27 | 2,054 |
| 430550 | 틸* 전기렌지 쓰고 있는데 타이머 어떻게 쓰나요?* 5 | .... | 2014/10/27 | 815 |
| 430549 | 손가락 다섯개 뙁찍힌 옷 메이커 예전에 유행이었죠 7 | 84 | 2014/10/27 | 1,605 |
| 430548 | 이런 감정은 어떤 감정일까요? 16 | 휴 | 2014/10/27 | 2,131 |
| 430547 | 6톤 포장이사 가격 보통 어느정도인가요? 4 | SJSJS | 2014/10/27 | 4,216 |
| 430546 | 전기모기채 사용법 문의 6 | 질문 | 2014/10/27 | 1,283 |
| 430545 | 다시 올려요 4 | 박사님들 | 2014/10/27 | 450 |
| 430544 | 집 매도시 필요한 서류가 뭐인가요? 3 | 매도인 | 2014/10/27 | 4,602 |
| 430543 | 드라마 오만과 편견 아시는 분 있나요? 2 | 야채무침 | 2014/10/27 | 1,149 |
| 430542 | [따끈펌]초등학생 영어. 초등학생 수학에 관한 저의 경험 7 | 카레라이스 | 2014/10/27 | 1,666 |
| 430541 | 줄리안 어산지의 경고 5 | 주진우 | 2014/10/27 | 2,589 |
| 430540 | 북한의 후진 호텔 모습 12 | 진실 | 2014/10/27 | 3,177 |
| 430539 | 비싼 코트? 드라이 어디에 맡기시나요 4 | .... | 2014/10/27 | 1,312 |
| 430538 | 아파트주차장한칸에 오토바이대도되나요? 7 | 자유 | 2014/10/27 | 1,341 |
| 430537 | 김어준 파파이스 들으며 울고있어요 6 | 가슴아파요너.. | 2014/10/27 | 2,641 |
| 430536 | 숙청설, 언제까지 우려먹을건가 | NK투데이 | 2014/10/27 | 505 |