제 남편이 며칠전 건강검진을 받았습니다. 병원에서 고혈압이라고 살을 빼고 식단조절을 하라고하네요
혈압을 쟀을떄 처음에 120에 150넘게 나왓답니다.. 키는 175고 몸무게는 100이 좀 넘습니다. 나이는 지금 서른 둘이구요
병원에서는 운동을 너무 무리하게 하지말라고 뼈에 무리가 간다고해요 .. 제가봤을떄는 살을 어느정도 빼고 식단조절을 해야할것같은데...ㅠㅠ
저나 남편이나 살이 너무 쪄서 일단 오늘부터 식단 조절을 좀 하려고 해요 고혈압에 살빼는 식단 어떻게 해야할지 몰라서 여기에 씁니다... ㅠㅠ
아시는 분들은 좀 알려주세요 ㅠㅠ현미밥이나 잡곡밥으로 식사를 하시되, 양을 기존보다는 좀 줄여서 위를 줄이는 위주로.
현미채식으로 밥상을 바꿔보세요.
목숨걸고 편식하다 2부 이 동영상 함 참고하세요. http://youtu.be/i2vLEQEQAVE
ㄴ고맙습니당
식재료도 중요하지만 조리법을 바꾸세요.
기름에 굽고 튀기지 마시고, 양념 최대한 배제하는 쪽으로요.
저염식.
젤 중요한데 혈압약 처방받지 않았나요?
살 빼는 것도 중요한데 그보다 혈압약 매일 먹는 게 급선무입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 429618 | 힘 안들이고 모기잡는 간단한 방법. 10 | 모기헌터 | 2014/10/27 | 5,777 |
| 429617 | 뱃골 작은 아이... 4 | momo15.. | 2014/10/27 | 1,083 |
| 429616 | 스마트폰과 멀어지기 2 | 갱스브르 | 2014/10/27 | 777 |
| 429615 | 신규아파트 대출변경,진행 ???? 2 | 고민고민 | 2014/10/27 | 840 |
| 429614 | 냄새 안 나거나 약한 스프레이 추천좀 해 주세요. | ..... .. | 2014/10/27 | 329 |
| 429613 | 농협에서 판매하는 무배당수호천사....? 1 | 궁금 | 2014/10/27 | 613 |
| 429612 | sovage 청바지에 대해 아시는분 1 | 궁금 | 2014/10/27 | 517 |
| 429611 | 사생활보호+정보보안+시력보호 필름 조아요ㅎㅎ | 쏘양ㅎ | 2014/10/27 | 733 |
| 429610 | 행복단말기 추천 좀 ... 4 | 시도 | 2014/10/27 | 736 |
| 429609 | 제2롯데월드 바닥 균열 알고 보니 의도된 연출 9 | 해프닝 | 2014/10/27 | 2,865 |
| 429608 | 제주도 가장 좋은 펜션 vs 제주 신라 7 | 제주 | 2014/10/27 | 4,261 |
| 429607 | 사촌여동생 수능 선물 좀 추천해주세요~ 3 | . | 2014/10/27 | 956 |
| 429606 | 지인 암 후유증 8 | 심장쿵쾅 | 2014/10/27 | 2,570 |
| 429605 | 뭘요? 2 | 글쎄 | 2014/10/27 | 420 |
| 429604 | 30대의 연애 ~ 여자가 튕기어야 한다는데 어떻게 하는건가여 17 | 럭키걸 | 2014/10/27 | 10,001 |
| 429603 | 과자 나쵸요. 수입,국산 중 어느것이 맛있나요 | ., | 2014/10/27 | 281 |
| 429602 | 요크셔 키우거나 아시는 분께 질문요~ 4 | 욕히 | 2014/10/27 | 614 |
| 429601 | 승환님 페북 가보니깐요... 5 | ㅇㅇㅇ | 2014/10/27 | 2,478 |
| 429600 | 손석희의 시선 집중. 이덕일편. 꼭 들으세요 9 | 알자 | 2014/10/27 | 1,508 |
| 429599 | 대봉을 홍시로... 5 | 고구마 | 2014/10/27 | 1,416 |
| 429598 | 약간 도톰한 니트 한장 입고나왔는데 더워요ㅠ 7 | 덥네ㅠ | 2014/10/27 | 1,319 |
| 429597 | 모공이 너무 큰데 효과있는거 없나요? 10 | ㅠㅠ | 2014/10/27 | 4,042 |
| 429596 | 해외여행 vs 저축 11 | 또로롱 | 2014/10/27 | 4,493 |
| 429595 | ebs강의 효과 본 아이들 있어요? 3 | 마틸다 | 2014/10/27 | 1,456 |
| 429594 | 경구피임약 휴약기간에 생리가 없을 수도 있어요? 1 | 궁금? | 2014/10/27 | 773 |