추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.
헬스 조회수 : 792
작성일 : 2014-10-27 01:14:20
IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 해바라기
'14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^2. 등과목이라뇨
'14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 447084 | 노/유/진의 정치카페 공개생방송해요~~ 7 | 지금생방 | 2014/12/19 | 646 |
| 447083 | 국제시장 호빗 뭘 볼까요? 2 | 흠냐 | 2014/12/19 | 1,429 |
| 447082 | 식당에서 안타까운 광경을 보았네요 6 | .... | 2014/12/19 | 5,086 |
| 447081 | 도미노, 파파존스, 미스터피자 등 어떤 피자가 화덕피자 맛이 나.. 2 | 입맛이 저렴.. | 2014/12/19 | 1,902 |
| 447080 | 1년간 운동했는데 말짱도루묵 ㅠ 5 | 루비 | 2014/12/19 | 3,395 |
| 447079 | 1층 조그마한 상가 소유주입니다. 11 | Tt | 2014/12/19 | 5,887 |
| 447078 | 온라인은 이상한곳임 7 | .. | 2014/12/19 | 943 |
| 447077 | 롯*카드 세이브포인트인가 뭔가땜에 열받네요~~ 2 | 짜증나요 | 2014/12/19 | 1,070 |
| 447076 | 희귀질환 등록되면 실비보험 가입은 안되겠죠? 4 | 카페인덩어리.. | 2014/12/19 | 1,209 |
| 447075 | 오늘 마트에서본 진상여... 42 | 왜그래 | 2014/12/19 | 17,637 |
| 447074 | 박정희 '아빠 닭' 풍자 그림 미대생 벌금형 기소 1 | 감히 | 2014/12/19 | 964 |
| 447073 | JYP보름달 선미 넘 노래 못하네요 2 | .. | 2014/12/19 | 2,187 |
| 447072 | 주진우 트위터 독재는 법을 앞세웁니다. 4 | 헌법의가치 | 2014/12/19 | 958 |
| 447071 | 조카가 고3졸업하는데 선물해줘야할까요? 6 | 이모 | 2014/12/19 | 1,529 |
| 447070 | 가장 예뻐보였을때는.. 4 | 님들이 | 2014/12/19 | 1,400 |
| 447069 | 오늘 알바 지령은 해산 다행이다? 5 | 흠.. | 2014/12/19 | 460 |
| 447068 | 꼴도 보기 싫은 남편. 4 | ㅡ.ㅡ | 2014/12/19 | 1,664 |
| 447067 | 아프리카 티비 먹방bj한테 빠졌어요 6 | 철없는 미혼.. | 2014/12/19 | 6,337 |
| 447066 | 진단기 치료기 할 때의 '기'자의 한자는? 2 | 헷갈려요 | 2014/12/19 | 646 |
| 447065 | 인천 가족모임 장소 9 | 맛집 | 2014/12/19 | 2,214 |
| 447064 | 며느리들 시댁도움받으면서 시짜거리는거 웃기지않나요 38 | ㅎㅎ | 2014/12/19 | 5,984 |
| 447063 | 통진당 해산 반대하는 사람들의 특징 29 | 파밀리어 | 2014/12/19 | 2,066 |
| 447062 | 나랏빚 900조원..1년새 또 78조 늘었다 8 | 경사났네 | 2014/12/19 | 955 |
| 447061 | 오늘 너무 춥나요? 2 | ㅇ | 2014/12/19 | 905 |
| 447060 | 국제결혼과 선의 차이?.. 5 | QOL | 2014/12/19 | 1,595 |