추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
머리위에서 가슴으로 당기는 운동 궁금해요.
헬스 조회수 : 789
작성일 : 2014-10-27 01:14:20
IP : 39.121.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 해바라기
'14.10.27 1:59 AM (223.62.xxx.100)랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^2. 등과목이라뇨
'14.10.27 8:25 AM (211.206.xxx.33)등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 454386 | 예전 꼭지 아역배우 김희정 몬가 섹시하지 않나요? 1 | ㅎㅎㅎ | 2015/01/10 | 1,643 |
| 454385 | 아이가 교정후 합죽이 처럼 된 것 같은데요 8 | ... | 2015/01/10 | 17,625 |
| 454384 | 오토바이에 불났다고 빌딩 몇 채가 타는 나라 23 | 조심 | 2015/01/10 | 14,447 |
| 454383 | 물건 못버리는분들 읽어주세요 8 | 버려야해 | 2015/01/10 | 3,542 |
| 454382 | 튀김기름 냉장고넣음 안되나요?? 1 | 냉장고 | 2015/01/10 | 1,355 |
| 454381 | 세상에는 이런 여자도 있습니다 39 | 세상 | 2015/01/10 | 22,052 |
| 454380 | 구호 매장가서 패딩 입어본게 눈에 아른거려요 3 | 피트 | 2015/01/10 | 4,342 |
| 454379 | 송파구 폭행사건 전말 7 | ........ | 2015/01/10 | 3,524 |
| 454378 | 의정부 화재 관련 튓 하나 3 | 바다 | 2015/01/10 | 3,087 |
| 454377 | 천주교 신자분들 여쭙니다 10 | 77 | 2015/01/10 | 1,637 |
| 454376 | 수술도 하기전에 입원준비하느라 죽겠어요 15 | 담주에 수술.. | 2015/01/10 | 3,967 |
| 454375 | 정신과 의사한테 갔다가 정신병걸려 온거같아요 86 | .... | 2015/01/10 | 30,108 |
| 454374 | 저녁보다 아침에 몸무게가 더 나가는건 붓기때문인가요?? 1 | 몸무게 | 2015/01/10 | 5,054 |
| 454373 | 국제전화 어떻게 거는게 젤싼가요? 인터넷 전화?? 5 | rudal7.. | 2015/01/10 | 1,449 |
| 454372 | 무도 케빈이 혹시?? 4 | 참맛 | 2015/01/10 | 3,090 |
| 454371 | 요즘 파리 여행 어떨까요? 3 | .... | 2015/01/10 | 1,431 |
| 454370 | 세코에스프레소(인텔리아) 머신질문드립니다. 4 | 꿍이 | 2015/01/10 | 1,105 |
| 454369 | pd수첩 무자식 상팔자 봤는데 1 | 음 | 2015/01/10 | 2,982 |
| 454368 | 여러분의 쇼핑 패턴은 어떠신가요 ㅠㅜ 11 | ㅠㅠㅠ | 2015/01/10 | 3,515 |
| 454367 | 무례한 친구 4 | ... | 2015/01/10 | 3,374 |
| 454366 | 프랑스 놀러 갔다가 강도 만난 썰.. 4 | . . .. | 2015/01/10 | 2,897 |
| 454365 | 청와대가 669만원에 구입한 침대, 누가 사용하나? 6 | 샬랄라 | 2015/01/10 | 2,757 |
| 454364 | 1부에 엘레지 (비가) 음악이 나왔는데요 4 | 배켐에서 | 2015/01/10 | 814 |
| 454363 | 기분좋은 날입니다. 3 | ㅇㅇ | 2015/01/10 | 994 |
| 454362 | "朴대통령 명품 가구, 중소기업 제품으로 위장".. 2 | 닥시러 | 2015/01/10 | 1,238 |