추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
추는 중간에 있고요..팔로 당기는 운동요.
등과 목 이 운동되는건데요.
금요일 처음했어요.어깨 혹은 목이 완전 시원하던데 이거 혹시 등빨 너무 좋아지는 운동은 아닌가 궁금해요.
뭐 등과 목이 풀어지긴하더라구요.
랫풀다운 인거 같든데요~?
등빨좋아지다니요~
그런 걱정 마시고 열운하세요~~^^
참고로 저는 등운동하는날 랫풀다운은 워밍업수준으로해요
더~~무게들고 운동하는데 등빨 좋아지지 않아요^^
등운동 이예요
어깨에 힘빼고 하셔야돼요
등으로 당기고 잠깐 멈춘뒤 등 의 힘으로 버티다
올릴때는 힘을 완전히 풀어 양쪽 견갑골이 좍
벌어지도록 풀었다 다시 긴장했다를 반복해야돼요
자세 잘못 잡으면 양쪽 목뒤 즉 승모근 발달해요
승모근이 발달하면 목이 짧아보이니
조심해서 하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
435683 | 청소기 몇시쯤 돌리나요?? 10 | 찐빵하나 | 2014/11/15 | 1,956 |
435682 | 예스24 포인트와(적립금)등이 4만원 정도 있는데 정가제로 이게.. 6 | 문자가와서요.. | 2014/11/15 | 888 |
435681 | 강용석 징그러워요 4 | ..... | 2014/11/15 | 4,570 |
435680 | 5천만의 미생들이여 - 눈을 뜨라! 2 | 꺾은붓 | 2014/11/15 | 927 |
435679 | 지금 리코타치즈 만들고 있는데요... 8 | ㅇㅇ | 2014/11/15 | 1,545 |
435678 | 왜 제 글만 자꾸 지워지죠? 2 | 오후 | 2014/11/15 | 568 |
435677 | 어제 동대문 다녀왔는데요 쇼핑몰 가격뻥튀기 심하네요ㅠ 32 | ㄹㄹ | 2014/11/15 | 16,648 |
435676 | 시루떡에 대해서 질문 합니다. 6 | 겨울 | 2014/11/15 | 1,781 |
435675 | 심근경색 환자 보험들수있나요? 15 | 보험 | 2014/11/15 | 3,399 |
435674 | 여성 직장인에 위로를 건넨 드라마 ‘미생’ | 레버리지 | 2014/11/15 | 1,053 |
435673 | 무쇠로 요리할때나오는철분 6 | 청국장 | 2014/11/15 | 2,106 |
435672 | 아이허브 얼라이브 성분중 | 일본산 표고.. | 2014/11/15 | 1,640 |
435671 | 아이친구문제로 조언구합니다. 9 | 82 | 2014/11/15 | 1,920 |
435670 | 서울 초등 임용 상황 어때요? 6 | //// | 2014/11/15 | 2,170 |
435669 | 작품이든 삶이든 절실함이야말로 염정아를 추동해온 힘 1 | 샬랄라 | 2014/11/15 | 2,278 |
435668 | 아이피 바꿔가며 장난질치는 느낌 11 | ... | 2014/11/15 | 1,619 |
435667 | 중학생 인강이요. 2 | 파란 | 2014/11/15 | 1,369 |
435666 | 좋은 굴비나 조기 어디가면 살 수 있나요? 3 | 생선 | 2014/11/15 | 1,462 |
435665 | 고리원전 4호기 핵연료 건물 불…1시간 동안 ‘깜깜’ 2 | ♧♧♧ | 2014/11/15 | 1,023 |
435664 | 방배동 신동아아파트살고계시거나 잘아시는분 4 | 막내공쥬님 | 2014/11/15 | 2,871 |
435663 | 가격차이 나는 렌트 비용의 차이는 어디에서? | 자동차 렌트.. | 2014/11/15 | 351 |
435662 | 차렌트 어떤차가 좋을까요? | 여행 | 2014/11/15 | 387 |
435661 | 검진예약에 돈을냈다는데 취소가능? 1 | 건강검진 | 2014/11/15 | 463 |
435660 | 가사도우미 업체말입니다... 15 | .. | 2014/11/15 | 2,464 |
435659 | missy U ** 소리 소문 없이 사라진건가요? 3 | hena03.. | 2014/11/15 | 15,482 |