새벽에 꼭 세시면 잠이 깨요... 그리곤 정신이 말똥말똥^^
낮엔 커피로 버텨요. 두 잔 정도... 열시면 쓰러져 자구요...
낮에 좀 힘들어요. 잠을 제대로 못자니 집중 잘 안되구요. 우울증 약 먹으면 괜찮을까요?
새벽에 꼭 세시면 잠이 깨요... 그리곤 정신이 말똥말똥^^
낮엔 커피로 버텨요. 두 잔 정도... 열시면 쓰러져 자구요...
낮에 좀 힘들어요. 잠을 제대로 못자니 집중 잘 안되구요. 우울증 약 먹으면 괜찮을까요?
열시부터 세시까지 다섯시간 푹자면
된거 아닌가요?
잠도 습관이라서 패턴이 생기는거지
새벽에 깬다고 우울증은 아니죠.
그저 일찍 깨서 이런저런 생각 드는중에
우울감을 느끼는 정도겠죠.
스트레스 받는달지.
저도 그 정도 자요.
어떤때는 12시쯤 자도 3-4시에 깨요.
그렇다고 피곤한 정도는 아니고 낮에 누워 있을면 깜박 30분 정도 자기도 해요.
자연스러 증상으로 생각 하고 있는데요.
커피를 끊으세요. 잠의 질이 좋아집니다. 숙면을 취할 수 있고 자다 깨는 일이 없어요. 하루 정도만 고생하세요. 커피 안마시고 참다가 10시 이후에 주무세요. 아침까지 쭉 잘 수 있어요.
10시부터 3시까지 숙면하셨으면 괜찮을듯한데요? 낮에 힘드시면 점심시간에 잠깐이라도 낮잠을 주무시던가...
운동을 하나 해보세요. 요새 탁구치고 걷고 했더니 일주일에 2번 운동해도 꿀잠자네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
433539 | 애가 이불을 강박적으로 씹는거 문제될까요? 8 | 왜이러는걸까.. | 2014/11/08 | 2,066 |
433538 | 게시판에 글쓰고 기분더럽네요 24 | 다신안사 | 2014/11/08 | 9,158 |
433537 | 채소 3 | 다욧 | 2014/11/08 | 706 |
433536 | 친구가 결혼을 해요~ 국제결혼이라 우편으로 선물을 보내야할텐데 3 | 친구 | 2014/11/08 | 1,037 |
433535 | 전남친 새사람 생겼네요.. 이 기분은 참 13 | er | 2014/11/08 | 6,751 |
433534 | 세월호207일) 다음주에는 실종자님들이 가족품에 와주세요.. 12 | bluebe.. | 2014/11/08 | 467 |
433533 | 관리실에서 방송도 없이 수목소독을 해버렸어요.ㅠㅠ 3 | --; | 2014/11/08 | 1,250 |
433532 | 유투브로 90년대 후반~2000년 초반에 나왔던 가수 영상 보고.. | 유투브 | 2014/11/08 | 718 |
433531 | 겨울에 방안 습도 몇%가 적절한가요? 2 | ㅇㅇ | 2014/11/08 | 3,118 |
433530 | 물에 불린쌀 5 | 초보의질문 | 2014/11/08 | 1,785 |
433529 | 소변냄새가 심하네요 | 유니큐 | 2014/11/08 | 2,410 |
433528 | 10시 5분부터 엠비씨 에브리원에서 해철오빠방송.. 1 | Drim | 2014/11/08 | 981 |
433527 | 생리한다고 머리 감기 힘들다는 동생 18 | 궁금 | 2014/11/08 | 5,012 |
433526 | 40넘어 쌍꺼풀수술 하신분 경험 좀 부탁드려요 12 | 핫도그 | 2014/11/08 | 10,051 |
433525 | 삼시세끼 배경인 동네에서 며칠만 쉬다 왔음 좋겠어요 4 | .... | 2014/11/08 | 2,905 |
433524 | "조작질과 쉴드질" | 정부가? | 2014/11/08 | 783 |
433523 | 노인 사기...어찌해야 할까요? 5 | 답다해서.... | 2014/11/08 | 1,619 |
433522 | 산후조리원...시어머님 서운하실까요? 30 | ㅇㅇ | 2014/11/08 | 7,726 |
433521 | 엄마가 백내장 초기라는데.. 5 | 홍 | 2014/11/08 | 2,882 |
433520 | 오늘 롯데마트에서 점원이... 7 | ........ | 2014/11/08 | 3,257 |
433519 | 82쿡 자게판도 벌레청소 좀 해야 하지 않나 싶어요 3 | 음 | 2014/11/08 | 746 |
433518 | 화장품이 흡수가 않돼요, 3 | 예삐모친 | 2014/11/08 | 1,486 |
433517 | 태지옹 나오니 실시간 1위 이지아 2 | ㅋㅋ | 2014/11/08 | 1,092 |
433516 | 아주 오래전 신해철씨가 쓴 글이래요 6 | 보고싶다 | 2014/11/08 | 3,161 |
433515 | 새삼 연아선수가 12 | 악어의꿈 | 2014/11/08 | 3,684 |