새벽에 꼭 세시면 잠이 깨요... 그리곤 정신이 말똥말똥^^
낮엔 커피로 버텨요. 두 잔 정도... 열시면 쓰러져 자구요...
낮에 좀 힘들어요. 잠을 제대로 못자니 집중 잘 안되구요. 우울증 약 먹으면 괜찮을까요?
새벽에 꼭 세시면 잠이 깨요... 그리곤 정신이 말똥말똥^^
낮엔 커피로 버텨요. 두 잔 정도... 열시면 쓰러져 자구요...
낮에 좀 힘들어요. 잠을 제대로 못자니 집중 잘 안되구요. 우울증 약 먹으면 괜찮을까요?
열시부터 세시까지 다섯시간 푹자면
된거 아닌가요?
잠도 습관이라서 패턴이 생기는거지
새벽에 깬다고 우울증은 아니죠.
그저 일찍 깨서 이런저런 생각 드는중에
우울감을 느끼는 정도겠죠.
스트레스 받는달지.
저도 그 정도 자요.
어떤때는 12시쯤 자도 3-4시에 깨요.
그렇다고 피곤한 정도는 아니고 낮에 누워 있을면 깜박 30분 정도 자기도 해요.
자연스러 증상으로 생각 하고 있는데요.
커피를 끊으세요. 잠의 질이 좋아집니다. 숙면을 취할 수 있고 자다 깨는 일이 없어요. 하루 정도만 고생하세요. 커피 안마시고 참다가 10시 이후에 주무세요. 아침까지 쭉 잘 수 있어요.
10시부터 3시까지 숙면하셨으면 괜찮을듯한데요? 낮에 힘드시면 점심시간에 잠깐이라도 낮잠을 주무시던가...
운동을 하나 해보세요. 요새 탁구치고 걷고 했더니 일주일에 2번 운동해도 꿀잠자네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
455951 | 연근조림이 쓴맛이 나요 2 | 요리초보 | 2015/01/14 | 1,146 |
455950 | 한국이 다른나라보다 우월한 10가지 7 | 웃자고 쓴글.. | 2015/01/14 | 2,220 |
455949 | 작은 가슴을 보완할수는없나요.. 8 | 관리 | 2015/01/14 | 4,703 |
455948 | 남자분들만 봐주세요~! 3 | 가나다라 | 2015/01/14 | 1,045 |
455947 | '한국군 이번엔 대마초 경악' 현역병들 부대서 뻐끔뻐끔…軍은 '.. 4 | 세우실 | 2015/01/14 | 886 |
455946 | 영화 her 보신분계세요? 2 | 뭐라? | 2015/01/14 | 1,343 |
455945 | 조선시대에는 애 낳다가 정말로 많이 죽었을꺼같아요. 11 | ... | 2015/01/14 | 6,586 |
455944 | 요즘 현실은... 3 | 얀 | 2015/01/14 | 873 |
455943 | 아이 시력에 좋은거 어떤게 있을까요?도와주세요 4 | 안경쓰기직전.. | 2015/01/14 | 1,949 |
455942 | 중고등학생 좋아하는 간식거리 뭐가 있죠? 5 | 갑자기생각안.. | 2015/01/14 | 2,774 |
455941 | 학원 운영하시는 분들 질문입니다.현금영수증 관련이요~ 2 | ㅜㅜ | 2015/01/14 | 905 |
455940 | 마이너스대출 이자 얼마에 쓰고 계세요..? 8 | 대출 | 2015/01/14 | 2,797 |
455939 | 근데 어린이집사건은 인천에서 유독많이.. 3 | ㅁㅁ | 2015/01/14 | 1,941 |
455938 | 문자가 늦게 와요 | 독수리 | 2015/01/14 | 4,296 |
455937 | 특목고 또는 외고는 모두 기숙사 생활인가요? 4 | ᆞᆞ | 2015/01/14 | 1,771 |
455936 | 조선족 가사도우미 vs 한국 가사도우미 4 | 질문 | 2015/01/14 | 2,425 |
455935 | 불법도박 개그맨 김용만, 뉴욕에서 교회 활동 28 | 편리해 | 2015/01/14 | 15,054 |
455934 | 의정부 화재, 또 다른 영웅 5 | .... | 2015/01/14 | 1,052 |
455933 | adhd 가 과목별 성적과 관련이 있을까요? 5 | 학업 | 2015/01/14 | 1,869 |
455932 | 영일만항 개장 5년 만에 자본 잠식 위기 2 | 포항영일신항.. | 2015/01/14 | 689 |
455931 | 임산부 영화추천부탁드려요~ 5 | mania | 2015/01/14 | 1,609 |
455930 | 해결 방법은 | 어린이집 | 2015/01/14 | 451 |
455929 | 문의 드립니다 | .. | 2015/01/14 | 327 |
455928 | 퇴근하고 오면서 엉엉 울면서 왔어요 23 | ... | 2015/01/14 | 22,510 |
455927 | 인천 보육교사 신상 알고계신분? 7 | 죽일것 | 2015/01/14 | 4,555 |