저느 40대 중반이고 작년에 독하게 살빼서 지금껏 운동으로 유지중이예요.
자그마치 16키로나 뺐고 조금더 뺴고 싶지만 먹는 낙과 운동을 겸하면서 지금이
딱 좋기 때문에 더이상은 못뺴요.
평생 이 몸무게와 이정도 운동으로 먹고 싶은거 먹어가며 살건데 폐경이 오면
살이 찐다는 말이 있잖아요.
그럼 지금처럼 운동하면서 먹는것도 그대로 하면 다시 찌면 어쩌나요? ㅠㅠ
주위에 자궁 수술해서 생리 안하는 동생과 언니가 있는데 먹는양이 정말
제가 먹는거에 3분의 1밖에 안먹는데도 살이 쪘거든요.
벌써부터 걱정이 되네요.
어떻게 뺀살인데.... 흑....
몸이 안좋으니 안움직이고
아프다고 한약먹고 그러면 살이 찌는거 같더라구요.
소식하고 운동 열심히 하면 안찌는 사람도 많더라구요.
노력합니다.
저 완경후 나름관리잘해 오년에걸텨 십킬로이상빼고 유지잘하다가
일년아프면서 망해버렸어요
일년간 십몇킬로 붙어버려 태어나처음으로 누워서도 배가뽈록경험중
빵한쪽도 한번에 못삭히는 소식가인데 답없네요
여성 호르몬이 줄면서 살 빠지게 하는 기능 자체가 정지돼요. 고지혈증 고혈압 당뇨 생기기 쉬운, 살찌기 좋은 몸이 되는겁니다.
자궁적출해도 난소가 있다면 그렇지 않고요. 난소는 제거 안했는데 살찌는건 몸 사려서 그런 거고요.폐경 후에는 더욱 운동하고 적게 먹어야죠.
적게 먹기보다 건강식으로 먹어야 해요. 채소 많이 먹으면 영양섭취는 늘고 열량섭취는 적으니까요. 탄수화물 줄여야하고요.
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