개인 pt받는것처럼 다이어트 식단으로 먹고있어요.
매끼 닭가슴살100g ,신선한야채 이렇게 먹고 있는데..
물론 아침엔 현미+잡곡밥 먹어주고 있구요..
근데..닭가슴살만 먹기 너무 팍팍해서... 씻은 김치를 먹어주고 있어요.
원래 김치를 좋아하기도 하지만요..
근데..다이어트 식단 엄격히 하시는 분들 염분을 자제하라고 하는데..
전 정확한 이유를 몰라..매끼..다이어트 식단을 하면서도 염분기를 섭취하게 되어요.
정확한 이유를 알면... 염분기를 삼가하는데 도움이 될거 같아용..
이유를 알려주세요~~!!
염분 들어가면 삼투압? 때문에 몸이 부어요. 순환도 안되구요.
근데 주의하세요.
염분을 너무 지나치게 안 먹으면 뇌 이상 옵니다.
조폭들이 살 일부러 찌울려고 음식 억지로 짜게 먹는단걸 인터넷에서 봤어요 더불어 잣죽 페스트리빵 덴마크요구르트까지 곁들여서 먹으면 순식간에 찐다고
전 신장이 안좋아서 저염식을 하는데요
운동 3년 한거보다 2개월사이에 살이 더빠졌어요
특히 뱃살
나트륨이 지방을 잡고서 몸밖으로 못빠져나게 한대요
저염식하면 운돟하면 지방이 녹아 몸밖으로 나오는데 나트륨은 캡슐처럼 지방을 감싸고있어서 운동해도 지방이 못나온다네요
무조건 저염식 오히려 안 좋아요. 필요한 만큼 적당히 섭취하는게 가장 중요
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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