82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뭐든 다 내 잘못인 것 같은 느낌 아시나요

kai 조회수 : 1,722
작성일 : 2014-10-14 19:53:19

저는 어릴 때부터 엄마에게 부정적인 말을 많이 듣고 자랐습니다

그래서 니가 안되는거다, 다 너 때문이다, 라는 말 같은 것요

그래서인지 몰라도

서른이 된 지금까지도

무슨 일이 생기면 그냥 다 제 탓 인 것 같은 느낌을 받게 됩니다

사소한 일, 예를 들면 갑자기 옆 사람이 한숨을 쉬면

나 때문인가? 싶은 생각이 들고

확실히 내가 한 일이 아닌 일, 예를 들어 누가 지갑을 잃어버렸는데

분명 내가 가져간 게 아님에도 불구하고

혼자 속으로 '진짜 내가 안가져 간 거 맞지?' 하고 확인을 한 다음에야

긴장된 마음에서 빠져나오게 됩니다

 

사람관계에 있어 잘잘못을 가릴 때는 사실

누구 한 사람이 100% 다 잘못했다기 보다는

처음에 누군가의 말이나 행동이 시발점이 되어, 잘못을 주고 받고 주고 받게 되는데

그런 상황에서 내 잘못이 거의 없다고 하더라도

혼자 몇 십 번을 '내 잘못은 단 하나도 없나?'하고 혼자 곱씹어 봅니다

근데, 그러다보면 꼭 제 잘못이 적어도 하나씩은 나오거든요

계속 이렇게 자기자신을 괴롭히게 됩니다

 

이러다보니

상대방은 아무 생각 없을지도 모르는데, 혼자 긴장상태일 때가 많은거죠

저는 꽤 자존심도 강하고 자존감도 있고

어린시절의 엄마의 양육방식으로 인한 트라우마에서

많은 부분 벗어나서 잘 살아오고 있는데요

이것만은 어떻게 고쳐야 할지 잘 모르겠어요

혹시 아시는 분 계실까요

IP : 115.95.xxx.67
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 행복한 집
    '14.10.14 7:58 PM (125.184.xxx.28)

    앞으론

    내탓이 아니다
    내탓이 아니다
    되뇌이세요.
    잘못된 죄책감입니다.

    가토다이조님의 나는 왜 눈치를 보는가 추천드려요.
    모든책을 읽으시면 많은 도움이 되실꺼예요.

  • 2. --
    '14.10.14 7:58 PM (220.72.xxx.248)

    그거 연습하셔야 돼요
    상황에서 확신이 안설때 먼저 미안하다고 말하지 마세요
    반드시 말해야될 상황이라면, 알아보겠다 든지 해서 일단 미루고 상황을 다시 확인하세요
    주위에도 님 같은 분이 있어요
    그분 잘못이 아닌데도 자기 잘못인냥 죄책감(?)을 가지고 먼저 미안하다고 말해서 상대방을 갑으로 만들어요
    보고 있으면 안타까워요

  • 3. 나의 도플 갱어
    '14.10.14 8:06 PM (223.62.xxx.110)

    잘 압니다
    스스로 을이 되어 피해자 착한 아이가 나라고 위안하죠
    하지만 용기없는 자기합리화 미리 치는 방어막이죠
    저랑 똑같은 지인이 그러는거 보니 한심해보이고 짜증유발이 대단하더군요
    탈출방법은 얼굴 두꺼워지는 건데 ㅠ
    좋은 답변 기대해 봅니다
    윗님 추천하신 책도 읽읍시다

  • 4. 나는 왜 눈치를 보는가 ?
    '14.10.14 8:23 PM (211.207.xxx.203)

    82에서 소개받은 요책 읽고 중요한 구절은 노트에 적어서 몇 번씩 보고 했는데
    웬만한 정신과 상담 받는 거 보다 나은 거 같아요.
    병적인 자책감, 과도한 책임감 사라졌어요, 대신 인생을 좀더 가볍고 즐겁게 살고 있어요

  • 5.
    '14.10.14 8:29 PM (121.188.xxx.144)

    독이된부모

  • 6. ..
    '14.10.14 9:34 PM (221.188.xxx.195)

    주변에 소시오패스를 한번 보셔야 할텐데.
    나와 완전 다른 성향의 사람을 보고 전 좀 깨닫게 되더라구요.
    물론 소시오패스랑 어울리면 님은 정말 죽음의 나락으로 떨어져요. 계속 자존감 긁어먹으면 님을 몰아가거든요.

    결론은.
    님이 님을 구할 수 밖에 없어요. 주변에 소시오패스보니 아무 이유없이 스스로가 옳아요.
    잘못해도 스스로가 옳아요. 남들이 뭐라해도 지가 옳아요. 그래도 잘 살아요.
    싫은 사람들은 비켜가더라구요. 스스로에게 좋은 말 많이 해주세요. 그리고 지금의 가족이 원글님에게 자꾸 탓을하거든 멀리 지내세요. 가능한한 멀리요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
429387 마왕 오늘 하루도 너무 고생했어. 9 ... 2014/10/25 1,905
429386 보온해도 밥 안마르고 덜 누래지는 모델없을까요 4 전자밥솥 2014/10/25 1,605
429385 라지에이터 추천부탁드려요. 추운 아짐 2014/10/25 1,062
429384 서태지 컴백쇼 mbc서 지금 시작하네요. 13 .. 2014/10/25 1,464
429383 ........ 56 속상하다 2014/10/25 13,079
429382 철없는 남편 1 비정상 2014/10/25 643
429381 히든싱어 이승환 시작해요~~ 3 고고 2014/10/25 855
429380 초등1학년 수학 최소한 어디까지? 선배님들 조언 부탁해요. 4 최소한 2014/10/25 1,420
429379 차 렌트 질문입니다. 2 점 두개 2014/10/25 479
429378 미생 러브라인 없어서 좋아요. 원작전체의 스포있음 3 미생 2014/10/25 3,095
429377 미생에서 업무적인 얘기 27 미생 2014/10/25 11,180
429376 친정엄마가 무릎연골이 찢어져서 월요일에 수술하시기로 하셨는데요 14 쌍문 힘찬병.. 2014/10/25 20,320
429375 고현정기사제목 기자가 안티인가봐요 4 2014/10/25 2,684
429374 세월호193일) 이번주내에 돌아와주심 안될까요..곧 200일이고.. 14 bluebe.. 2014/10/25 383
429373 보고나면 마음이 행복해지는 영화 있을까요 62 ... 2014/10/25 5,843
429372 미생 봐야하는데 토렌트에 들어가서 다운받아도 못보겠어요ㅠ 12 ㅇㅇ 2014/10/25 3,088
429371 키톡에서 음식 좀 찾아주세요. 4 식빵 2014/10/25 872
429370 갈아둔 마늘이 초록색이 되었는데 써도 될까요 4 피제이 2014/10/25 1,957
429369 내일 손님 오시는데요 불고기 1 불고기 열근.. 2014/10/25 692
429368 집을 계약했는데 현관 기준 남향이에요 9 처음 2014/10/25 4,056
429367 자율진동이라는게 대체 뭔가요? 2 단전호흠 2014/10/25 917
429366 견과류가 소화가 잘 안되나요 6 아몬드 2014/10/25 9,297
429365 도대체 이 모기들은 어디서 오는 걸까요 13 ... 2014/10/25 3,976
429364 핸드폰에서 줌인줌아웃에 사자 올리는법좀 가르쳐주세요~~ 2 bluebe.. 2014/10/25 545
429363 넥타이 대신? 사용하는 목걸이 같은거 어디서 살수있나요? 2 2014/10/25 1,365