http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView
이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
초보자스쿼트
스쿼트 조회수 : 1,415
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시벨의일요일
'14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.2. 대신
'14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
몸이 제일 힘들때
과부하를 주면 더 효과적이래요.3. ..
'14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 435346 | 빠져서 | 티비 | 2014/11/12 | 658 |
| 435345 | 로봇청소기의 왕은 멀까요? 9 | ..... | 2014/11/12 | 3,952 |
| 435344 | 입사한지 한달째인데... 일을 하나~도 안해요 3 | Oji | 2014/11/12 | 2,109 |
| 435343 | 국민일보-전직 s병원 간호사의 용기있는 고발 4 | 기사 떴네요.. | 2014/11/12 | 2,177 |
| 435342 | 고환속에서 비비탄같은 딱딱한게 만져진데요. 3 | bigmam.. | 2014/11/12 | 2,725 |
| 435341 | 쓰레기봉투는 현금만 받던데 현금영수증 안해주나요? 5 | 그런건지 | 2014/11/12 | 2,719 |
| 435340 | 카톡 글자.. 깨짐현상이 있는데요 | 궁금 | 2014/11/12 | 1,511 |
| 435339 | 이동찬 명예회장 별세에 전두환, MB, 이재용 등 정재계인사들 .. 1 | ㅎㄷㄷ | 2014/11/12 | 1,646 |
| 435338 | 모처럼 시어머님께 전화드렸더니.. 8 | 며느리 | 2014/11/12 | 3,500 |
| 435337 | 살아있는 신화 2 | 내가?? | 2014/11/12 | 1,069 |
| 435336 | 20대 후반 여자들 질투심 무서워요 7 | ... | 2014/11/12 | 4,982 |
| 435335 | 쪼그려앉기. 7 | ㅡㅡ | 2014/11/12 | 1,588 |
| 435334 | 결혼 앞둔 친구가 제 다른 친구를 초대했어요 7 | 난감 | 2014/11/12 | 2,971 |
| 435333 | 작은회사 사장들 1 | 콩 | 2014/11/12 | 1,170 |
| 435332 | 직장내 성희롱,안전교육,정보보호,아동학대 교육 이런거 자체적으로.. | .. | 2014/11/12 | 628 |
| 435331 | 압구정 백야의 현실 버전 2 | ... | 2014/11/12 | 3,328 |
| 435330 | 라쿤털 달린 롱야상(김희애야상)..유행많이 탈까요? 6 | 느낌표 | 2014/11/12 | 2,892 |
| 435329 | 생리대 온라인이 저렴한가요. 7 | 생리대 | 2014/11/12 | 2,278 |
| 435328 | 읽어보셨으면 좋겠습니다! 1 | 꼭 | 2014/11/12 | 1,307 |
| 435327 | 사실상 실업자 10% 넘었다..실질 실업자 300만명 육박 | 백수들의세상.. | 2014/11/12 | 1,028 |
| 435326 | 수능 전화 10 | 고3엄마 | 2014/11/12 | 2,156 |
| 435325 | 신해철씨는 강원장을 2004년도에 왜 만났을까요..?? ㅠㅠ 8 | ... | 2014/11/12 | 5,329 |
| 435324 | 용인 이마트 주차 어때요? 6 | 수험생엄마 | 2014/11/12 | 1,328 |
| 435323 | 방송대 공부하기 쉬운 학과는 ??? 8 | 방송대 | 2014/11/12 | 6,917 |
| 435322 | 베스트글 신** 병원이라고 하지 맙시다. 4 | 서울 스카이.. | 2014/11/12 | 1,288 |