82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,389
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
431549 해철오빠 조문 31아침에 가도 가능할까요 2 심각 2014/10/31 2,168
431548 상남자의 변 5 그냥 2014/10/31 1,436
431547 다리에 피부 각질 잘 일어나는데 이불에 각질떨어지는거 어쩌죠? 2 가을되니 2014/10/31 2,801
431546 자면 안되는데 졸리신 분들.. 정신 확 들게 깨워드릴게요 3 장담 2014/10/31 1,805
431545 아산병원장례식장에 다녀 왔어요... 4 눈부신날 2014/10/31 3,306
431544 식도염 위염 수족냉증 저혈압 당떨어짐 극심한 생리통 등등 6 이노무 몸뚱.. 2014/10/31 3,835
431543 제이레빗이란 여성 듀엣 가수 나오는데... 노래 좋네요? 3 ebs 공감.. 2014/10/31 1,388
431542 상속때문에 가족과 멀어졌는데 23 너무 힘들어.. 2014/10/31 6,917
431541 신해철 죽음으로 몬 악마의사 출신 67 ㅠ ㅠ ㅠ 2014/10/31 27,789
431540 프로젝트 기획서를 써서 이메일로 보냈습니다. 7 기획서 2014/10/31 1,173
431539 신해철씨랑 정석원씨 관계 잘 아시는분 알려주세요 30 ㅠㅠㅠㅠ 2014/10/31 24,110
431538 뻐꾸기 둥지 결방인가요? 2 드라마 2014/10/31 1,186
431537 꼭 부검 하시길...... 1 ㅇㅇㅇ 2014/10/31 915
431536 신해철 부인 - 남편, 수술 직후부터 계속 통증 호소 9 추억 2014/10/31 3,686
431535 경기고가 평준화되어 졸업한 것이 몇회부터인지요?? 4 .. 2014/10/31 2,753
431534 신해철의 죽음만큼 슬픈 건.... 9 오늘 내게 2014/10/31 2,782
431533 통밍크머플러 3 색상고민 2014/10/31 1,607
431532 양재역 부근에 있는 대기업,혹 어떤 회사들이 있나요? 현대자동차.. 5 양재역 부근.. 2014/10/31 4,392
431531 EBS 에서 방금 신해철 특집 시작했습니다. 16 ㅇㅇ 2014/10/31 2,923
431530 영어잘하시는분 도와주세요 7 죄송 2014/10/31 1,213
431529 그냥 멍하니 그의 음악만 듣고 있네요.. 4 뮤즈82 2014/10/31 602
431528 이패딩은 어때요? 6 .. 2014/10/31 1,785
431527 '박정희의 엽색행각' 기사 펌질만 해도 유죄? 2 샬랄라 2014/10/31 1,385
431526 에스방송 백년손님 이현우 손님 2014/10/31 1,150
431525 아..이게 뭔가요.미치겠어요.해철님..ㅠㅠㅠ 3 분노 2014/10/31 2,063
< 49931 49932 49933 49934 49935 49936 49937 49938 49939 49940 >> 이전 자유게시판
게시판 검색