82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

초보자스쿼트

스쿼트 조회수 : 1,339
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView



이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 시벨의일요일
    '14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)

    일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
    뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

  • 2. 대신
    '14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)

    천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
    마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
    몸이 제일 힘들때
    과부하를 주면 더 효과적이래요.

  • 3. ..
    '14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)

    입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
    제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
    저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
440082 그것이 알고싶다 기다리고있네요.. 1 ㅇㅇㅇ 2014/11/29 544
440081 딸 친구에게 아줌마. 라고 부르는 아이아빠 23 ㅁㅁ 2014/11/29 4,916
440080 장그래.즉 임시완은 눈으로 연기를 잘하더군요 9 멜란지 2014/11/29 4,011
440079 현장 체험학습 신청서에 대한 질문..^^ 5 초등 2014/11/29 3,747
440078 임시완 목소리..ㅜㅜ 3 ㅇㅇ 2014/11/29 3,455
440077 미생은 볼때마다 눈물이 나요. 14 ㅜ.ㅜ 2014/11/29 5,335
440076 국정개입을 초원 복집사건으로 만들려는 청와대 1 정윤회 2014/11/29 732
440075 영어가사 이해 안 되는 문장이 하나 있는데 좀 알려주세요 2 777 2014/11/29 920
440074 북가좌동이 궁금합니다 7 모르는동네 2014/11/29 1,696
440073 애들 땜에 고기 너무 먹어서 청국장 끓였더만 2 잘 먹고 2014/11/29 2,051
440072 목동 노후에도 살기 좋나요? 15 진인사대천명.. 2014/11/29 4,898
440071 미생.. 오차장 이성민씨 특기 11 나도연기하고.. 2014/11/29 6,176
440070 BSW/네오팟 오븐 잘 사용하게 되나요? 6 오븐 사용하.. 2014/11/29 1,174
440069 드라마에서 이상아씨 보고 4 싶어요 2014/11/29 5,343
440068 천연대리석 싱크대 상판 질문인데요 2 ... 2014/11/29 4,626
440067 어울리는 코트 추천해주세요 1 소국 2014/11/29 705
440066 울 남편처럼 말을 이쁘게 하는 남편분 계신가요? 40 행복한새댁 2014/11/29 13,887
440065 요즘애들은 먹을꺼를 혼자먹지 권하는법을 전혀 몰라요 143 그렇더군요 2014/11/29 14,804
440064 아이에 대한 기대..어떻게 조절? 해야할까요? 4 ㅇㅇ 2014/11/29 1,225
440063 제발 관람연령좀 지킵시다 1 오제발 2014/11/29 737
440062 같은 사람이고 싶다.. 비정규직입니.. 2014/11/29 529
440061 캐릭터양말 신은 어른이 왜 이렇게 싫죠? 28 캐릭터양말 2014/11/29 3,270
440060 회사생활 조언좀..상사가 일 안하는 스타일일때. 000 2014/11/29 594
440059 최지우는 ..차도녀 스타일 보다 ..청순녀 스타일이 더 잘맞네요.. 2 삐용 2014/11/29 2,961
440058 진주 사시는 분께 질문 2 123 2014/11/29 1,273
< 48281 48282 48283 48284 48285 48286 48287 48288 48289 48290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색