http://blog.naver.com/hanjh2050?Redirect=Log&logNo=220087291159&from=postView
이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
초보자스쿼트
스쿼트 조회수 : 1,316
작성일 : 2014-10-12 20:47:30
IP : 223.62.xxx.95
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 시벨의일요일
'14.10.12 8:48 PM (180.66.xxx.172)일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.2. 대신
'14.10.12 8:54 PM (124.53.xxx.117)천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
몸이 제일 힘들때
과부하를 주면 더 효과적이래요.3. ..
'14.10.12 9:05 PM (180.70.xxx.150)입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 452902 | 의류 쇼핑몰 11월에 구입한 물건이 아직도 안와요. 2 | 대책 | 2015/01/06 | 892 |
| 452901 | 중학생 아디다스 츄리닝 지마켓 있던데 7 | 사달래요 | 2015/01/06 | 1,595 |
| 452900 | 간단한 점심 도시락 메뉴뭐있나요? 2 | ㅇ | 2015/01/06 | 4,061 |
| 452899 | 두 분 비운자리가 이렇게도 크옵니다. 2 | 꺾은붓 | 2015/01/06 | 695 |
| 452898 | 반찬 재활용하는 식당이요. 5 | ㅇㅇ | 2015/01/06 | 1,551 |
| 452897 | 가정내에서 갑은 어떻게 안되나요? 5 | 갑의 위치 | 2015/01/06 | 1,385 |
| 452896 | 이건희 사면심사위 국익 위한다 생각하면 간편 1 | 떡값검사 | 2015/01/06 | 465 |
| 452895 | 뜬금없이....용서가 안돼요 6 | 못잊어 | 2015/01/06 | 2,504 |
| 452894 | 젓갈집을 찾고있는데요...ㅜㅜ 7 | 검색도 힘드.. | 2015/01/06 | 1,704 |
| 452893 | 쓰러질것같은데 밥하고있어요 13 | 하하 | 2015/01/06 | 3,327 |
| 452892 | 신림동에 블럭방 어디있나요~? | 신림동 | 2015/01/06 | 630 |
| 452891 | 용인에 마당 있는 아파트 있나요? 16 | 정원 | 2015/01/06 | 5,048 |
| 452890 | 외벌이 가장 (아이 하나) 얼마 벌어야 적당한편인가요? 19 | 0000 | 2015/01/06 | 4,265 |
| 452889 | 세월호 마지막사진인데 다른 내용이 더 있어 가져왔어요 4 | ........ | 2015/01/06 | 2,265 |
| 452888 | 망원시장 천국이네요 @@~ 94 | 이사가고파 | 2015/01/06 | 22,259 |
| 452887 | 스위스 일주 해보신분들께 질문드려요. 3 | 어쩌나 | 2015/01/06 | 1,048 |
| 452886 | 이ㅂㅎ 영화 흥행을 막는 현명한 방법 9 | 평점테러 | 2015/01/06 | 1,844 |
| 452885 | 아무리 잘해줘도 섭섭한게 안잊혀지는거.. 11 | 마이클브블레.. | 2015/01/06 | 2,982 |
| 452884 | 사장님이 신발 벗은 발을 책상위에 두고 말씀 하시는데 , 2 | .... | 2015/01/06 | 652 |
| 452883 | 좋아하는 일, 잘 하는 일 있으세요? 12 | 코리1023.. | 2015/01/06 | 1,994 |
| 452882 | 이혼후 아이가 많이 울어요. 14 | 미안한마음 | 2015/01/06 | 5,640 |
| 452881 | 외로워요 4 | 한겨울추위 | 2015/01/06 | 1,091 |
| 452880 | 숙박시설 | 여의도 | 2015/01/06 | 650 |
| 452879 | 매매가 대비 전세가율 6 | 웃자 | 2015/01/06 | 1,613 |
| 452878 | 조회수 급락 1 | 왔다 갑니다.. | 2015/01/06 | 685 |