요즘 과일을 매번 택배로 받아서 먹는 편입니다.
포도는 동내 슈퍼에서 2 박스는 기본으로 사다가 반박스도 하루에 먹을때도 있구요
감에, 귤에,
임신당뇨검사일때도 공복혈당은 86 정도로 정상이여서
맘놓고 는 있었는데,
티비에서 보면 과일도 조심하라고 하던데요,
아무리 정상인상태라도, 방심하면 나빠질수 있는건지요?
나이 40 이 넘으니, 당뇨 걱정도 되구요,
요즘 과일을 매번 택배로 받아서 먹는 편입니다.
포도는 동내 슈퍼에서 2 박스는 기본으로 사다가 반박스도 하루에 먹을때도 있구요
감에, 귤에,
임신당뇨검사일때도 공복혈당은 86 정도로 정상이여서
맘놓고 는 있었는데,
티비에서 보면 과일도 조심하라고 하던데요,
아무리 정상인상태라도, 방심하면 나빠질수 있는건지요?
나이 40 이 넘으니, 당뇨 걱정도 되구요,
정상인이면 괜찮죠. 근데 나이들면 아무래도 비만이 되기 쉬우니 한꺼번에 많이 드시지는 마세요.
과일의 당도 설탕이랑 똑같습니다.
체내에선 전부 포도당으로 분해돼요.
이게 혈당을 높이는거죠.
당뇨걱정할 정도로 주진 않습니다만.......반박스요??? 네 뭐라고요???
님의 경우는 줄거같네요
당뇨는 인슐린의 문제라서
정상인이 많이 먹는다고 큰 문제가 생기지는 않아요.
살은 찌겠지만요.
많이 먹어도 당뇨는 안와요
살은 찌겠지요
당뇨 있으신 분들이 과일을 과식하실 경우의 문제.
당뇨 없으신 분들이 적당히 드시는건 괜찮습니다.
다만 과일도 당 성분이 있으니 밤 늦게 출출할 때 드시면 살찔 수는 있어요.
살 찌는 것도 염려하신다면 과일은 가급적 날 밝을 때 드셔서 칼로리 소비하시는 편이 낫습니다.
과일이 당 올리는 것 맞아요. 제가 40대 중반이고 약간 마른 편인데(복부비만 전혀없음) 공복혈당(보건소에서 아파트로 출장와서 주민들에게 해주는 무료검사) 재보니 110이더군요. 전날 먹었던 포도(큰송이로 한 개)와 바나나 (2개), 제 때 식사 3끼 먹고 운동 안하고 하니 혈당이 높게 나온것 같다고 특히 당분 높은 과일 때문인 것 같다고 하더군요. 놀래서 인터넷으로 혈당기 구입해 공복 혈당 체크 했는데 다 정상으로 나와서 안심했네요.
제 생각엔 계속 과일을 먹고 그걸 소비 못하면 고혈당이 지속될 수 있다고 생각합니다. 당뇨는 아니더라도 일시적으로 공복에도 혈당이 높아질 수 있는 것 같아요. 먹고 그 당 에너지를 소비할 수 있게 끔 운동하는 것이 중요한 것 같아요. 그렇지 않으면 당뇨가 안걸린다는 보장은 못하는 것 같아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
426325 | 영어를 왜이리 쓰는걸까요? 33 | 괜히 | 2014/10/15 | 3,402 |
426324 | 국물종류 보관 방법 5 | 푸름 | 2014/10/15 | 1,068 |
426323 | 초간단 동치미 담그는 중인데 SOS 11 | 흰둥이 | 2014/10/15 | 1,988 |
426322 | 공유기관련 질문입니다.... 3 | 컴맹 | 2014/10/15 | 452 |
426321 | 왼쪽신장이 안좋으면 왼쪽등이 아픈가요? 6 | 그림장이 | 2014/10/15 | 3,617 |
426320 | 꽁치 통조림으로 할 수 있는 반찬 21 | 건너 마을 .. | 2014/10/15 | 2,623 |
426319 | 맛있는 김치찌개를 하려면 뭐가 요체일까요? 13 | 김치 | 2014/10/15 | 2,581 |
426318 | 오늘 서울대병원 개원날이라 휴진 햇나요? 3 | 의심병 | 2014/10/15 | 1,283 |
426317 | 80세 넘으신 어머님 대상포진 예방주사 맞으셔도 되나요? 7 | ... | 2014/10/15 | 2,510 |
426316 | 혼자하긴 아까워서 올려봅니다~ | 론리나잇 | 2014/10/15 | 800 |
426315 | 칼퇴근 하지 못하는 분위기 1 | 콩 | 2014/10/15 | 531 |
426314 | lf몰에서산 라푸마자켓백화점에서 교환해주나요? 2 | 모모 | 2014/10/15 | 1,428 |
426313 | 호박고구마 오븐구이 맛있어요. 3 | 마요 | 2014/10/15 | 2,079 |
426312 | 성당 교무금에 관해서요.. 5 | .. | 2014/10/15 | 5,785 |
426311 | 서울대 나온 과외선생님 3 | 수학 | 2014/10/15 | 2,388 |
426310 | 너무 신 귤 활용법 뭐가 있을까요? 4 | .. | 2014/10/15 | 1,604 |
426309 | 반짝이 들어간 미사보 혹시 보셨어요?성당 다니시는분께 여쭤요. 6 | 미사보 | 2014/10/15 | 2,446 |
426308 | 혼자 밥 먹으면서 제일 기분 나빴던 경험 10 | ........ | 2014/10/15 | 3,080 |
426307 | 키친에이드반죽기 빵만들때만 사용해야되나요? 3 | 몽쥬 | 2014/10/15 | 890 |
426306 | 엄마가 보낸 택배가 날 울려요 18 | 제이 | 2014/10/15 | 4,333 |
426305 | 위아래가없는 사람 | .. | 2014/10/15 | 712 |
426304 | 맛없는 냉동만두 처치법 있을까요? 12 | .... | 2014/10/15 | 3,015 |
426303 | 좀전에 공원에 돈 흘리고 왔는데 1 | 레이 | 2014/10/15 | 874 |
426302 | 솔직히 사람두뇌는 거기서 거기 아닌가요? 175 | ㅇㅇ | 2014/10/15 | 12,299 |
426301 | 리디북스에서 로맨스 쿠폰 이벤트 하나봐요 1 | 코코망고 | 2014/10/15 | 643 |