자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목을 가늘게 하는 운동이 있을까요? ㅠㅠ
1. ..
'14.10.11 12:37 PM (175.114.xxx.11)뭥미? 싶겠지만 허리가 더 가늘어지면 목도 가늘어집니다.
2. ...
'14.10.11 12:40 PM (220.72.xxx.168)사실 지금 허리 사이즈는 그때랑 같거든요.
근데 목은.... ㅠㅠ3. 여기가천국
'14.10.11 1:06 PM (219.240.xxx.9)발레요. 전 안해봤지만요
경험담 들어보니 목을 쭉 빼고 연습해서 어깨내려가고 목도 길어보인데요4. 가늘게
'14.10.11 1:07 PM (122.40.xxx.41)하는건 모르겠고요.
목을 늘여서 고개드는거- 요건 목주름에 효과 좋아요.
마흔 중반인데 늘 이거해서 그런건지 목주름이 없어요.5. 돌돌엄마
'14.10.11 1:08 PM (115.139.xxx.126)목 굵기보다는 승모근 문제 아닐까요?
지퍼가 안 올라간다고 하시니..6. 저도
'14.10.11 1:10 PM (175.113.xxx.158)발레 추천요.
취미로 주 2회 정도 하던데 제 친구 목이 진짜로 가늘고 길어지더만요.
무용하는 사람 특유의 목선으루요7. ...
'14.10.11 1:19 PM (220.72.xxx.168)발레요? 목이 가늘고 길어진다니 귀가 번쩍 뜨이기는 하는데, 직장에 매어있는 시간이 긴 직장인이라 발레는 못배워요. ㅠㅠ
인터넷에서 발레 기본동작이나 찾아보고 따라해볼까요? 우짜쓰까요?
돌돌 어머님, 승모근 문제면 어떻게 해야 하나요?
제가 그때랑 사실 체형이 좀 달라지긴 했거든요. 원래 어깨가 없고 상체보다는 하체가 튼실한 타입이었는데, 요즘은 제가 봐도 어깨 떡대 스타일이거든요. 그래서 다른 옷들이 미묘하게 예전이랑 핏이 좀 다르긴 달라요.
승모근 문제라면 어떻게 해결할까요?8. 필라테스
'14.10.11 1:27 PM (121.129.xxx.241)저는 날 때부터 목이 길었는데,
스스로의 관리 부주의로... 어느새 보니 목주름 자글자글 굵은 목이 되었더랬죠. ㅠㅠ
요즘 필라테스하면서 많이 좋아졌어요.
아무래도 쭉쭉 늘려주니까 목이 가늘어지고, 어깨도 많이 내려갔어요.9. 저도 발레 추천
'14.10.11 1:30 PM (61.99.xxx.210)성인 발레 다녔었는데요 왜 발레니라 들이 목이 가늘고 긴지 알겠더라구요
발레는 스트레칭을 많이해요
몸을 전체적으로 쭉 쭉 뻤어 주고 펴 주는 동작들이 많구요
발레 음악 들으면서 스트레칭 동작 따라하면 기분이 너무 좋아져요
인터넷 틀어 놓고 화면과 배경 음악 들으면서 열심히 매일 따라 하시는 것도 방법이겠네요10. 저도 발레 추천
'14.10.11 1:30 PM (61.99.xxx.210)오타->발레리나
11. ....
'14.10.11 1:33 PM (211.202.xxx.13)제가 승모근을 많이 써서 발달돼 있거든요. 어깨가 올라가 있기도 하고요.
그래서 매일 스트레칭해요.
팔을 아래로 뻗고 목부터 어깨, 팔, 손끝까지 일자로 만든 후 쭉쭉 늘려줘요. 오른쪽 왼쪽 번갈아가면서.
그런 다음에 고개를 조금씩 숙이면서 뒷목부터 엉덩이까지 일자라고 생각하고 쭉쭉 늘려줘요.
다음에는 고개를 뒤로 젖히고 턱부터 배까지 일자라고 생각하고 쭉쭉 늘려줘요.
이러고 나서 거울 보면 올라간 어깨가 내려가 있고 몸이 길어진 거 같아요.
그리고 일자쇄골 나와요. 어깨랑 목이 가벼워지고, 목 움직임이 부드러워져요.
아저씨들 잘하는 앞뒤로 박수치기 동작까지 하면 완성이에요.
늘어졌던 아래 팔뚝 근육이 위로 착 달라붙는 효과.12. ...
'14.10.11 1:35 PM (220.72.xxx.168)오호, 쩜넷님....
알려주신대로 열심히 해보겠어요. 감사감사....13. 지나가다
'14.10.12 2:24 AM (59.2.xxx.123)댓글들대로 따라해볼게요. 저도 목이 굵어서 고민이네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
426878 | 혹시 텃밭에 야채 키우는 분.. 10 | .. | 2014/10/18 | 1,167 |
426877 | 대체 왜 이럴까요. 7 | 아놔.. | 2014/10/18 | 1,213 |
426876 | 근데 전문직 전문직 그러는데 대체 전문직이 뭐에요? 30 | ㅇㅇ | 2014/10/18 | 9,120 |
426875 | 진짜 필리핀미카 노래 소음 아니에여? 11 | 슈케6 | 2014/10/18 | 3,108 |
426874 | 브라이언박이 떨어지다니.. 5 | 눈 감아봐도.. | 2014/10/18 | 2,179 |
426873 | [펌]엘리베이터 추락상황시 대처요령 (그냥 지금 한번들 봐두세요.. 15 | 건강합시다 | 2014/10/18 | 11,364 |
426872 | 앞으로도 정말 조심하면서 살아야 할 것 같아요 8 | 솔까말 | 2014/10/18 | 2,558 |
426871 | 송유빈군을 계속 보고 싶어요. 11 | 보고또보고 | 2014/10/18 | 3,828 |
426870 | 미카 붙었네요 18 | 슈스케6 | 2014/10/18 | 3,232 |
426869 | 판교 부상자들요 3 | ᆞ | 2014/10/18 | 3,205 |
426868 | 진언이는 누나에게 오는걸로. 5 | ᆞᆞᆞ | 2014/10/18 | 1,675 |
426867 | 이왕에 깎는 연금 확 깎아버리자고 나오는데... | ..... | 2014/10/18 | 794 |
426866 | 판교 사상자 명단이래요..ㅠㅠ 1 | 애도 | 2014/10/18 | 4,691 |
426865 | 미카땜에.윤종신 짜증나요 9 | 진심.욕나어.. | 2014/10/18 | 3,265 |
426864 | 남편에게 늘 내 흉만 보는 시어머니 5 | 참....... | 2014/10/18 | 2,249 |
426863 | 탈렌트 전원주 세월호 특별법 서명했네요 1 | 호박덩쿨 | 2014/10/18 | 2,013 |
426862 | 요 밑에 이 남자의 심리 물어본 글이요 1 | 에고 | 2014/10/18 | 629 |
426861 | 평화적인(?)방법으로 추운 겨울 따뜻하게 나는 방법은 뭘까요? 5 | 사랑 | 2014/10/18 | 1,767 |
426860 | 왜 칭찬을 칭찬으로 못 받아드리는걸까요? 1 | .... | 2014/10/18 | 577 |
426859 | 미카 붙인다면.. 21 | 슈스케 광펜.. | 2014/10/18 | 3,358 |
426858 | LA타임스, 영화 ‘다이빙벨’ 논란 배경 심층 보도 6 | light7.. | 2014/10/18 | 787 |
426857 | 카톡으로 사진보내고 자랑하는사람 4 | 카톡이 자랑.. | 2014/10/18 | 2,449 |
426856 | 인천시청에서 송내역 가는길 사창가 21 | 아직도 | 2014/10/17 | 20,512 |
426855 | 고양이 에방접종 4 | 초보 캣맘 | 2014/10/17 | 756 |
426854 | 박근혜의 '통일은 대박' 발언은 백번 옳은 말입니다. 5 | 포시즌 | 2014/10/17 | 748 |