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운동을 시작할려는데 아령을 몇kg짜리 사면 될까요?

운동 조회수 : 1,193
작성일 : 2014-10-08 13:02:31

집에서 아령으로 운동을 할려는데 몇kg짜리 사면 될까요?

집에 500g짜리 2개가 있긴한데 이건 들어보니 너무 가볍네요.

IP : 182.221.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.10.8 1:55 PM (211.40.xxx.226)

    어깨아파 병원다니는데요.
    병원에서 권하길 2키로부터 하라네요

  • 2. .....
    '14.10.8 3:03 PM (58.238.xxx.164)

    헬스클럽에서는 보통 1Kg 짜리를 하나씩 양손에 들고 합니다.
    2Kg은 근력이 상당한 정도 생긴 뒤에 사용해야 무리가 가지 않습니다.

    저는 여자입니다.

  • 3. 원글입니다.
    '14.10.8 9:32 PM (182.221.xxx.20)

    답글 고맙습니다.
    구매에 도움이 되었습니다.

  • 4. 제가 아령을
    '14.10.9 11:52 AM (112.186.xxx.156)

    예전에 한참 했었어요.
    처음엔 1Kg 짜리 들고 하는것도 쉽지는 않았거든요.
    매일 아령하고선 그나마 팔뚝에 힘이 좀 생겼어요.
    그러고 일년 정도 후에 2Kg 으로 올렸는데 처음엔 무지 힘들었어요.
    이것도 몇년 적응 뒤에 3Kg 으로 올려서 했죠.

    요샌 아령 한참동안 안했는데
    2Kg 도 너무 무거워요.

    초보면, 여자 힘으로는 처음에 1Kg 으로 시작하는게 맞아요.

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