집에서 아령으로 운동을 할려는데 몇kg짜리 사면 될까요?
집에 500g짜리 2개가 있긴한데 이건 들어보니 너무 가볍네요.
집에서 아령으로 운동을 할려는데 몇kg짜리 사면 될까요?
집에 500g짜리 2개가 있긴한데 이건 들어보니 너무 가볍네요.
어깨아파 병원다니는데요.
병원에서 권하길 2키로부터 하라네요
헬스클럽에서는 보통 1Kg 짜리를 하나씩 양손에 들고 합니다.
2Kg은 근력이 상당한 정도 생긴 뒤에 사용해야 무리가 가지 않습니다.
저는 여자입니다.
답글 고맙습니다.
구매에 도움이 되었습니다.
예전에 한참 했었어요.
처음엔 1Kg 짜리 들고 하는것도 쉽지는 않았거든요.
매일 아령하고선 그나마 팔뚝에 힘이 좀 생겼어요.
그러고 일년 정도 후에 2Kg 으로 올렸는데 처음엔 무지 힘들었어요.
이것도 몇년 적응 뒤에 3Kg 으로 올려서 했죠.
요샌 아령 한참동안 안했는데
2Kg 도 너무 무거워요.
초보면, 여자 힘으로는 처음에 1Kg 으로 시작하는게 맞아요.
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