기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...
저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?
기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...
저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?
좋아지죠.
문제는 꾸~준히 해야 좋아진다는거..
혼자서 30분 참 긴 시간이더라구요.
그래서 돈내고 강제로 운동센터가서 하는이유죠.
운동은 강제성이 있어야 그나마 하게되는거 같아요..
그 30분을 어떻게 활용하냐에 따라 다르죠. 운동 전혀 안했던 분들은 30분간 근육운동 한다해도 약간 하고 쉬고 약간 하고 쉬고 그러다보면 30분이 금방 가요. 일단 몸에 익을 때까지는 정해진 운동의 정해진 횟수를 채운다는 생각으로 먼저 하시고 갈수록 그걸 시간을 줄여가며 강도를 높여보세요. 뭐 이러니 저러니 해도 일단 운동에 발을 담그는게 중요합니다. 단 10분을 하더라도 일단 시작을 하시는게 중요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
435656 | 택배 없어져서 조마조마했네요 ㅜㅜ 2 | 걸뱅이 | 2014/11/15 | 820 |
435655 | 신생아 셀프 작명...도와주세요. 3 | sos | 2014/11/15 | 1,072 |
435654 | 영국항공 타보신 분 계세요? 5 | bab | 2014/11/15 | 1,138 |
435653 | 협동조합 4 | 뚜벅네 | 2014/11/15 | 776 |
435652 | 게런티카드 ?워런티카드? 1 | 구덱 | 2014/11/15 | 9,014 |
435651 | 피자헛^^ 5 | 골라주세요 | 2014/11/15 | 1,523 |
435650 | 남대문시장 임펙타민 11 | 면역 | 2014/11/15 | 10,110 |
435649 | 강아지에게서 얻은 온 가족의 위로 24 | 피카소피카소.. | 2014/11/15 | 4,436 |
435648 | 유니클로 패딩 어떤가요? 사무실에서 입으려는데... 4 | 혹시 | 2014/11/15 | 3,449 |
435647 | 비염이 너무심해서 이젠 목까지 아파요 11 | 도와주세요 | 2014/11/15 | 2,365 |
435646 | 아마존 도서 무료배송 아닌가요? 2 | 오잉? | 2014/11/15 | 1,004 |
435645 | 마트에서 산 먹는 배...이거 반품할수 있을까요 3 | ... | 2014/11/15 | 895 |
435644 | 곶감걸이를 어디서 살수 있을까요? 1 | 곶감 | 2014/11/15 | 1,338 |
435643 | 파워 블로거 주소 좀 알려주세요. 2 | 샤베 | 2014/11/15 | 17,702 |
435642 | 감성제로 초딩6 영화추천 부탁드립니다.ㅜㅜ 6 | 넌 내아들이.. | 2014/11/15 | 912 |
435641 | 다 이렇게 살지는 않겠죠 2 | call y.. | 2014/11/15 | 1,330 |
435640 | 수영복 세탁기에 울코스로 돌려도 될까요? 4 | 빨래 | 2014/11/15 | 9,154 |
435639 | 근로자 직업 능력 개발 훈련 지원카드 잘 아시는 분이요? 2 | 자유2012.. | 2014/11/15 | 559 |
435638 | 혹시 아셨어요? 가전수리 서비스받고 만족도평가... 41 | ㅠㅠ | 2014/11/15 | 6,023 |
435637 | 레이저로 점뺀후 관리질문 2 | ㅇㅇ | 2014/11/15 | 2,571 |
435636 | 부산 해운대 지역 적당한 가격의 깨끗한 호텔 좀 알려주세요..... 5 | dd | 2014/11/15 | 1,514 |
435635 | 레몬테라스의 인테리어카페같은 옷잘입는 카페 공유부탁합니당 2 | Dd | 2014/11/15 | 1,688 |
435634 | 말린게 아닌데 조림 가능할까요? 2 | 코다리조림 | 2014/11/15 | 357 |
435633 | 공구했던 한국유기솥,,뚜껑 변색 어떤가요? 2 | 민트1010.. | 2014/11/15 | 670 |
435632 | 맛있는 tv 김나영씨 목소리 3 | 시르다 | 2014/11/15 | 2,348 |