기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...
저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?
기초대사량 낮고 근육이 없는 체질이라 조금만 힘든일하면 피곤하네요...
저같은 사람은 근력운동을 해야한다는데 dvd보고 30분씩만 운동해도 좋아질까요?
좋아지죠.
문제는 꾸~준히 해야 좋아진다는거..
혼자서 30분 참 긴 시간이더라구요.
그래서 돈내고 강제로 운동센터가서 하는이유죠.
운동은 강제성이 있어야 그나마 하게되는거 같아요..
그 30분을 어떻게 활용하냐에 따라 다르죠. 운동 전혀 안했던 분들은 30분간 근육운동 한다해도 약간 하고 쉬고 약간 하고 쉬고 그러다보면 30분이 금방 가요. 일단 몸에 익을 때까지는 정해진 운동의 정해진 횟수를 채운다는 생각으로 먼저 하시고 갈수록 그걸 시간을 줄여가며 강도를 높여보세요. 뭐 이러니 저러니 해도 일단 운동에 발을 담그는게 중요합니다. 단 10분을 하더라도 일단 시작을 하시는게 중요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
424359 | 마트엔 양식산 새우만 파네요 4 | 한국인밥상 | 2014/10/09 | 837 |
424358 | 딸아이 귀가 원숭이귀인데요 12 | bb | 2014/10/09 | 12,284 |
424357 | 영어과외방 교습소 하려해요 조언주세요~~ 12 | 고민 | 2014/10/09 | 3,170 |
424356 | 구의동 새서울미용실.. 가보신분 계시나요? | ,. | 2014/10/09 | 738 |
424355 | 추자도 문어 한살림에서 사먹고 싶은데 방사능 걱정 3 | bkhmcn.. | 2014/10/09 | 1,636 |
424354 | 자기를 무시한다고 생각하는 사람.. 12 | 기러기마을 | 2014/10/09 | 5,157 |
424353 | 혼자 퍼머하는데 7 | 큰일났네.... | 2014/10/09 | 1,879 |
424352 | 유럽에서 드신 음식 중 뭐가 제일 맛있으셨나요? 23 | 음식 | 2014/10/09 | 3,673 |
424351 | 미치게 외롭습니다. 9 | ㅠㅠ | 2014/10/09 | 2,359 |
424350 | "이제 남편을 버려야겠어요"글에 댓글처럼 살면.. 15 | 궁금 | 2014/10/09 | 4,086 |
424349 | 맞벌이인데 시부모님 생신상 직접 요리해야하나요 26 | 남녀평등 | 2014/10/09 | 7,639 |
424348 | 월세 계약 기간 중 공사, 그리고 페인트 2 | 세입자 | 2014/10/09 | 1,253 |
424347 | 혹시 이걸 아세요? 3 | 사과향 | 2014/10/09 | 721 |
424346 | 곧 미국 여행 가는데요. 4 | 그린티 | 2014/10/09 | 919 |
424345 | 차승원씨가 이수진씨에게 반한 이유 (차승원글 보기싫은분 패스) 43 | .. | 2014/10/09 | 25,081 |
424344 | 11번가 2 | 제라늄 | 2014/10/09 | 672 |
424343 | 현미에 개미가 많이 들어갔어요. 어떡하죠 T.T 14 | N.Y. | 2014/10/09 | 1,790 |
424342 | 달리기만 해도 근육이 키워질까요? 12 | 뽀빠이 | 2014/10/09 | 22,482 |
424341 | 친구 사정 봐주기 좀 지쳐요.. 3 | ㅇㅇㅇ | 2014/10/09 | 1,751 |
424340 | 달콤한 나의도시 영어강사~ 10 | ᆢ | 2014/10/09 | 3,185 |
424339 | 노래로 무대에 한 번쯤 올라가 보신 분들.. 6 | .. | 2014/10/08 | 603 |
424338 | 저희집을 일주일정도 빌려드릴건데요 어떤걸 준비하는게 좋을까요 5 | ... | 2014/10/08 | 1,645 |
424337 | 아이 존대시키세요.진짜 요즘 많이느낍니다 38 | 의도 | 2014/10/08 | 13,348 |
424336 | 더지니어스 보나요? 5 | 멍청아줌미 | 2014/10/08 | 1,010 |
424335 | 자꾸 머리굴리는 사람있나요 현명하다고 해야할지..... 5 | 지 | 2014/10/08 | 2,218 |