제가 좀 그런 편이에요
조금만 스트레스 받아도 자꾸 밤에 깨고 잠을 못자요
이건 부모님 두분이 똑같다는..
유전이 된건지
회사 다녀와서 피곤해 미치꺼 같은데도 새벽에 꼭 두세번 깨네요
이러니 매일 피곤 해요
이거 불면증일까요
어제도 너무 피곤해서 11시에 잠들었는데 새벽 2시에 깨고 한참 못자다 겨우 잠들었나 했는데
새벼 4시 좀 넘어 또 깨고..
죽겠네요
제가 좀 그런 편이에요
조금만 스트레스 받아도 자꾸 밤에 깨고 잠을 못자요
이건 부모님 두분이 똑같다는..
유전이 된건지
회사 다녀와서 피곤해 미치꺼 같은데도 새벽에 꼭 두세번 깨네요
이러니 매일 피곤 해요
이거 불면증일까요
어제도 너무 피곤해서 11시에 잠들었는데 새벽 2시에 깨고 한참 못자다 겨우 잠들었나 했는데
새벼 4시 좀 넘어 또 깨고..
죽겠네요
저도 무척 예민한 편인데.. 그래서 자기 전 몸상태, 잠자리 환경체크 다해야해요. 저녁 6이후 카페인 든 음료마시진 않는지, 물을 안마시거나 너무 많이 마시진 않는지, 잠자리 시 실내외 조명, 이불이 너무 얇거나 두텁진않은지, 요의 두께, 베개 높낮이 다 체크하시고 최상의 환경과 컨디션을 만드세요. 그리고 저의 경우 잠자리방향도 아주 중요했어요.확실히 영향있고, 동서남북 여러쪽으로 해보시고 체크해보세요.
그리고 전 종교인인데.. 예민해서인지 기도하는 날은 더 숙면했어요.
그리고
잠들기 한시간 전 마시기좋은 차들은
캐모마일.
우유
캐모마일 우유 꿀 혼합.
국화차도 좋다합니다.
50 넘으니 그런 증상이 있어요.
밤 11시 되도 잠이 안 오고 잠 들기도 힘들고 가까스로 잠이 들어도
깊은 잠은 못자고 자다 깨다 하고요.
두세시에 깨서 잠이 다시 안 와서 일어나 있기도 해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
450530 | 당일치기 태안여행 3 | 태안 | 2014/12/30 | 1,522 |
450529 | 골프화 여쭈어요. 6 | .. | 2014/12/30 | 1,914 |
450528 | 가족의 범주는 .. 개인마다 다른걸까요? 5 | 남이다 | 2014/12/30 | 1,082 |
450527 | 학창시절 열심히 공부하는 애들은 현실을 2 | ㄱㅎ | 2014/12/30 | 1,481 |
450526 | 손주가 태어나는 데요~^^ 28 | 봄이랑 | 2014/12/30 | 3,791 |
450525 | 가진것에 대한 고마움을 모르겠어요 1 | 39 | 2014/12/30 | 581 |
450524 | 지금 최화정 라디오 듣고있는데 바다양 정말 호감이네요 7 | ㅇㅇ | 2014/12/30 | 3,349 |
450523 | 입학식 몇일인지 아시는분 3 | 입학식 | 2014/12/30 | 502 |
450522 | 방송대 궁금한 점인데요..출석수업이라는건 2 | ㅇㅇ | 2014/12/30 | 971 |
450521 | 갓지은 밥에 이거 하나만 있으면 한공기 뚝딱이다 64 | 밥 | 2014/12/30 | 13,086 |
450520 | 뒷담화 하는거 정말 듣기싫어죽겟네요 1 | 아아악!! | 2014/12/30 | 1,128 |
450519 | 아들들은 엉뚱한 것 같아요.. 9 | 엄마 | 2014/12/30 | 1,562 |
450518 | 자궁근종에 석류액 어떤가요? 7 | 나 지금 늙.. | 2014/12/30 | 3,186 |
450517 | 홍삼환 유통기한 지난거 먹어도 되나요? 1 | .. | 2014/12/30 | 3,101 |
450516 | 한약의 명현과 부작용은 어떻게 구분하나요? | 쿠앙쿠 | 2014/12/30 | 620 |
450515 | 오늘자 조현아 12 | 1111 | 2014/12/30 | 2,728 |
450514 | 아빠어디가에 나오는 남편들중에서 누가 제일 괜찮아 보이세요.. 17 | .. | 2014/12/30 | 3,969 |
450513 | 중고책방 개똥이네는 어떤 방식인가요? 2 | .. | 2014/12/30 | 980 |
450512 | 부산 파라다이스 호텔 조식 부페 어떤가요? 6 | 괜찮나요 | 2014/12/30 | 6,429 |
450511 | 입학식 몇일인지 아시는분 1 | 입학식 | 2014/12/30 | 307 |
450510 | 아이가 특성화고를 가겠다고 하면 2 | 아이가 | 2014/12/30 | 939 |
450509 | 남이천I.C. 건설로 이상득 일가 대박 (영일목장) 3 | 엠비네소식 | 2014/12/30 | 1,662 |
450508 | 첨가요... | 서울구경 | 2014/12/30 | 363 |
450507 | 사람들과 같이 있으면 불편해요 5 | 즈매바 | 2014/12/30 | 1,748 |
450506 | 겨울여행-통영다녀왔어요 5 | 여행 | 2014/12/30 | 2,886 |