등산으로 살빼신분 계시나요?

[스윗]

40넘어 중반으로 가고있는 데요
30대때는 운동만 좀 열심히 해도 빠지던 살이
40대넘으니 몇달째 그대로네요ㅜㅜ
한달동안 오전오후 사이클하고 요가 하고 밤에 야식 술끊고 저녁에 밥대신 다른거 바나나 사과 두부 닭가슴살 같은거로 먹고 이렇게 잘 하다가도 주말이나 모임 다녀오면 다시 체중이 원래대로 돌아오네요
요즘엔 아침에 두시간씩 등산을 해요
꿈쩍도 안하는 지방덩어리들
과연 등산으로 떼어낼수 있을까요?
성공하신분들 후기좀 달아주세요
힘내서 열심히 해보게요~~

[저요저요]

제가 매일 한 시간 정도 걷기만 하다가, 산이랄 것도 없는 동네 약수터 오르기를 한 시간 반~ 두 시간쯤 하고 있어요. 한 달쯤 되었는데 그간 꿈쩍도 않고 제자리만 유지하던 몸매가 달라지는 걸 화악 느낍니다.
저울에 체중은 안 달아 보니까 얼마나 빠지는지는 모르겠지만 뱃살이 들어가고 허리라인이 선명하게 살아나네요.
근데 문제는 집에 돌아오면 잠이 쏟아져서 30분에서 한 시간 정도는 낮잠을 자게 되는 게 함정이라면 함정~
낮잠 같은 거 안자는 체질인데, 요즘 낮잠 자느라 하루 스케줄이 막 엉켜요. ㅎ

[스윗]

저요님~~
님말 들으니 힘이 나네요
뱃살 들어가는게 어딘가요
등허리 군살 정리좀 되었음 좋겠네요

[제 친구가]

살은 확실히 빠지는데 등산후 먹거리 조심해야 한다고 강조하더군요
내려와서 입맛 돈다고 밥 잘 먹으면 더 찐다고 .,,
그냥 물만 한병 들고가서 등산 열심히 하고 그다음은 먹고 싶어도 참는게 관건
운동이 뭐든 밥은 먹는둥 마는둥 해야 그나마 저울 눈금이 움직이는 척이라도 하더라구요

[30대 중반]

제 친구가 한시간정도 등산 다니더니
2키로 정도를 뺐어요
원래 날씬한 애가요..
전 표준체중 3키로 초과라서 다이어트 한다고
3끼를 단백질 감자 샐러드로만 먹었거든요
운동 하는날도 안하는날도 있었는데
3주째 겨우 3키로 빠질까말까 중이에요
이렇게 먹어도 살이 잘 안빠지는데 일반식하고
주말에 야식 폭식 한번씩하면서 가끔하는 운동으로
살 빠지길 기대했던게 욕심이었더라구요ㅠㅠ
친구가 걷기 강추하던데 한시간 등산 하시면서
식이조절해보세요
저희집 등산로보니ㅋㅋ등산복 쫙 빼입으시고
삼삼오오 수다떨면서 팔 열심히 흔들고 가시던데
그렇게는 운동 안될것같던데^^;모두들 똥똥하세요ㅋ
열심히 팍팍 걸으시면서 해보세요 분명 빠져요

[...]

꾸준히 하면 건강에도 좋고 빠지긴하는데 40중반 이후엔 평소에도 소식, 기름진거 피해야 빠져요
한번씩 과식하면 금방 체중이 늘어서요

[..]

서너달 등산 격일로 다니면서(3시간정도) 살 자체는 안빠졌는데
0지저분한 군살이 쫙 빠졌어요. 남들은 모르지만 나는 뿌듯한 느낌?
다들 아는거지만 다이어트의 99%는 식이 조절이죠.. 숨 안끊어질정도로만 먹어야해요.

[Nicole32]

등산 매일 하면 정말 몸매 예뻐지는 듯해요, 전 하체비만인데 ㅎㅎ 매일 등산할때, 내 다리 맞아?? 했다는 근데, 요즘은 살이 또 쪘지만 ㅎㅎ

[관절염]

등산도 너무 즐기면 무릅이 다 상해요.
무릅 좋지 않으신 분들은 평지로 푹신한 운동화 신고 빠르게 걷기 추천해요.
어떻게든 땀을 내면 살이 좀 빠지더라구요.