그럼 조금만 드세요.
맵고 짜고 달고 자극적인 음식 드시지 마시고
담백하고 건강한 음식으로 조금씩 드세요.
예쁜 몸을 원하시나요?
그럼 운동 열심히 하세요.
근육을 늘리고 라인을 잡는 다양한 운동을 하세요.
그걸 누가 모르냐구요?
그게 안된다구요?
그럼 뚱뚱하게 사는 거지요.
저는 50을 바라보는 나이이고
직장에서 늘 몸매 칭찬 듣고 살아요.
근데 사실은 건강 때문에 열심히 운동하고
건강 때문에 식이조절을 늘 해요.
지병이 있어서 맘껏 먹을 수 없거든요.
젊었을 때는 맘껏 먹어도 계속 날씬했는데
30대 후반부터는 나이살이 찌기 시작하더라구요.
그래도 살찌면 뭐 어때라면서 계속 잘 먹었더니
살이 찌고 몸도 망가지더라구요.
그래서 여러가지 건강 문제 때문에 체중을 유지해야 하고
근육을 계속 키워야하거든요.
기본적으로 저는 모든 음료를 싫어했어요.
어떤 음료든지 인공적인, 혹은 화학적인 성분이 들어있을 것 같다는 생각에서요.
과자나 사탕류도 그래서 싫어했어요.
인공적으로 첨가한 향이 거슬리더라구요.
과자류, 사탕류, 음료 등을 전혀 먹지 않고
밀가루나 찬음식은 몸에 탈이 잘 나니 안 먹게 되고
그래서 기름진 것만 조심하면 되는 것은 좀 편하긴 해요.
맛있는 것 양껏 먹는 것이 인생의 즐거움이긴 하지만
몸이 아프다 보니
먹는 즐거움보다 건강을 추구하는 사람으로 변하더라구요.
주변에 보면 살 빼고 싶어하는 사람들,
물만 마셔도 살이 찐다는 사람들이
저에게 부럽다거나 운동하는 것 물어보는 경우가 많은데
그냥 어떤 운동이든지 몸에 맞는 걸로 계속하라고만 해요.
하지만 옆에서 보면 식습관이 안좋은 경우가 많구요,
특히 그러면서도 본인은 잘 모르는 구멍이 있더라구요.
난 별로 안먹는데 하지만
살을 부르는 식습관이요.
흔히 하는 종일 먹는 것 다 기록하라고 하는 것이
식습관 고치는 데에 제일 도움이 될 것 같아요.
늘 운동하고 좋은 음식 규칙적으로 먹는 것이 습관이 된 제 경우도
몸무게가 변동이 있다 하면
아~ 요런 것 때문에 그렇구나 바로 확인할 수 있거든요.
건강은 내 문제일 뿐 아니라
가족에게까지 영향을 미치는 일이구요,
그래서 저는 늘 결과적으로 날씬함을 유지하려고 노력해요.
모든 일에는 꾸준함과 노력이 필요하잖아요.
그리고 사실 제가 학교에 있는데
식습관 아주 나쁜 학생들이 참 많아요.
바로 가정에서 온 것이지요.
얼마나 심각한지는 좀 있다가 올릴게요.