자신에게 상처를 준 사람 때문에 힘들때 도움이 될 수 있을 것 같아 올립니다.
<용서>라는 책을 쓴 미국 스탠퍼드대 프레드 러스킨 교수는
용서란 “자기가 원하는 것을 삶이 허락하지 않았을 때에도 평화롭게 살아가는 법을 배우는 법”이라고 정의한다.
러스킨 교수는 스스로 잘못했다고 인정하거나 다른 사람에게 용서를 구하는 데는 상당한 용기가 필요하므로 용서는 결코 패배가 아니라고 말하면서, 용서는 자기 자신을 위한 것이지 상대방을 위한 것이 아니라는 사실을 먼저 깨달아야 한다고 주장한다.
러스킨 교수는 10년 이상 용서 프로젝트를 진행하면서 쌓은 경험을 통해 얻은 3가지 용서법을 소개한다.
첫째는, 고의적으로 상처를 주는 사람은 없다는 걸 인식하는 일이다. 사람들은 대개 상처를 줄 수 있다는 점을 모르고 대하며, 이기심으로 생각이 부족해서 그러는 것이다.
둘째, 상처를 받아서 화가 나면 심호흡을 하고 사랑하는 사람을 생각한다. 사랑하는 사람을 떠올리면 가슴이 따뜻해지는데, 이것을 대여섯 번 하면 몸이 편안해지면서 괴로움이 사라진다.
셋째, 모든 것은 나에게 달려 있다는 점을 아는 것이다. 자신이 하는 것은 자신에게 달려 있고, 다른 사람들이 하는 것은 그들에게 달려 있다.
좀 더 관대해지고 인내하고 용서하면 이것도 습관이 된다. 부정적인 상황으로 나쁜 상황을 더 나쁘게 만들 필요는 없다. 다른 사람이 무엇을 하든 우리는 자신의 행동을 조절할 수 있는 능력이 있다.