걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
425285 |
전라남도 맛기행 떠났는데 ㅜㅜ.. 12 |
남도 |
2014/10/12 |
5,649 |
425284 |
영화제목.. 6 |
ㅡ |
2014/10/12 |
657 |
425283 |
혹시 스리랑카에 사시는 분 계세요? 2 |
g |
2014/10/12 |
1,134 |
425282 |
"밤에 잠 적게 자는 아이일수록 공격적 행동".. 1 |
샬랄라 |
2014/10/12 |
952 |
425281 |
파리바게@ 뚜레..이런 데서 합격 초콜렛 팔까요? 3 |
급질 |
2014/10/12 |
564 |
425280 |
트레이너 붙여달라 하는데요 ? 7 |
헬스 |
2014/10/12 |
1,586 |
425279 |
사주팔자가 믿을만 한가요?? 기분이 참 그러네요.. 21 |
- |
2014/10/12 |
16,030 |
425278 |
아파트 청약방법 좀 여쭐께요 1 |
하우징 |
2014/10/12 |
1,660 |
425277 |
현대중공업 망하게 생겼네요 105 |
ㅇㅇ |
2014/10/12 |
24,439 |
425276 |
집안 좋은 분들 앞에서 기가 죽어요. 19 |
1 |
2014/10/12 |
5,503 |
425275 |
죽은 영어 !! 9 |
drawer.. |
2014/10/12 |
1,603 |
425274 |
바람피우는 남편들 상대는 대부분 어떤 여자인가요? 24 |
궁금 |
2014/10/12 |
11,180 |
425273 |
이마트가 고객의 정보를 팔아서 66억 챙겼대요 5 |
헐 |
2014/10/12 |
2,091 |
425272 |
눈썹이 찔러서 쌍꺼풀수술하는 경우 질문 4 |
ᆢ |
2014/10/12 |
1,213 |
425271 |
공공근로로 부당한일 겪은게 신고해도 되나요 4 |
성희롱 |
2014/10/12 |
1,265 |
425270 |
부위별로 고기맛이 다 다른가요? 전 왜 다 비슷한맛이나죠.. 9 |
baraem.. |
2014/10/12 |
782 |
425269 |
아파트 추천 좀 해주세요... 17 |
아파트 |
2014/10/12 |
3,606 |
425268 |
82자게에서 와인 검색하다가요~^^ 7 |
와인 |
2014/10/12 |
1,215 |
425267 |
가수 김현식 좋아하시는 82쿡님들 게세요..?? 11 |
.. |
2014/10/12 |
1,076 |
425266 |
인맥유지하는것도 관리해야할까요? 2 |
인맥유지 |
2014/10/12 |
1,540 |
425265 |
순수하게.. 남편이 소파에 눕는 이유는 뭘까요? 21 |
.. |
2014/10/12 |
6,870 |
425264 |
다초점 수술 어떤가요? 1 |
?? |
2014/10/12 |
825 |
425263 |
허전하고 허전한 해질녁? 폭식 6 |
82쿡스 |
2014/10/12 |
1,249 |
425262 |
혈당에 과일도 영향을 많이 줄지요? 6 |
peach |
2014/10/12 |
1,984 |
425261 |
축농증 정말 괴롭네요 ㅠㅠ 10 |
.. |
2014/10/12 |
2,487 |