자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기1년이상 하신분
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
1. ..
'14.9.30 9:05 PM (1.226.xxx.142)출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ2. b급
'14.9.30 9:06 PM (1.242.xxx.102)일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다3. ...
'14.9.30 10:11 PM (118.221.xxx.62)체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM (221.164.xxx.116)일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM (211.207.xxx.203)일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM (211.51.xxx.98)걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
424051 | 야후, 한국의 텔레그램 사이버 망명사태 보도 1 | light7.. | 2014/10/08 | 605 |
424050 | 이런친정엄마 있나요? 12 | asd | 2014/10/08 | 3,006 |
424049 | 국민TV 뉴스K 요약 (펌) 1 | 어제 | 2014/10/08 | 400 |
424048 | 다들 공정한 관계 맺기를 하고 계신가요 2 | 그라시아 | 2014/10/08 | 887 |
424047 | 버섯볶음 1 | ... | 2014/10/08 | 477 |
424046 | 나이 오십이 되면 뭐가 가장 잘한 일 같으세요? 47 | 오십 | 2014/10/08 | 12,806 |
424045 | 레깅스 광택있는거 어디서 구입하세요? | 운동용 | 2014/10/08 | 347 |
424044 | 담배 피는 여고생 10 | 아침 | 2014/10/08 | 2,548 |
424043 | 고양이와 개사진많이있는 블로그 | 못찾겠다 | 2014/10/08 | 492 |
424042 | 대구 로 이사와 전학 5 | 피오나 | 2014/10/08 | 935 |
424041 | 어미가 버린 새끼냥이 주워왔는데... 7 | 새끼냥이 | 2014/10/08 | 1,437 |
424040 | 생일아침입니다~축하부탁드려도 될까요?? 29 | 국화누이 | 2014/10/08 | 764 |
424039 | 원래 식당종업원들은 요즘 조선족들 많이 쓰는 편인가요?? 4 | .... | 2014/10/08 | 1,683 |
424038 | 저도 아들교육 조언좀 15 | 아들 | 2014/10/08 | 2,168 |
424037 | 여드름때문에 구연산 칼슘을 먹이고 있는데요 9 | 뭉크22 | 2014/10/08 | 2,757 |
424036 | 형제간에 돈을 꿀때도 증여로 간주되어 세금 내야하나요? 1 | 증여세 | 2014/10/08 | 2,190 |
424035 | 기질적으로 혐오스러운 사람, 견디는 법 4 | 한 수 알려.. | 2014/10/08 | 2,260 |
424034 | 분당 정자동 잘 아시는 분..어느 집이 나을까요.. 8 | Jennif.. | 2014/10/08 | 2,868 |
424033 | 레깅스에 치마 입을때 정전기 2 | 정전기 | 2014/10/08 | 2,468 |
424032 | 2014년 10월 8일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/10/08 | 422 |
424031 | 겨자잎이 많은대요. 2 | 숙이 | 2014/10/08 | 969 |
424030 | 초등학교 1학년, 한글 안배운다? 4 | 정말? | 2014/10/08 | 1,300 |
424029 | 차승원애기이제그만 5 | 구려 | 2014/10/08 | 1,068 |
424028 | 여기는 남자들 여자가방 들어주는거 욕하잖아요 ㅎㅎ 18 | 스마일 | 2014/10/08 | 3,807 |
424027 | 엄마의 힘이 "이럴때 느껴지네요" | 닥시러 | 2014/10/08 | 798 |