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걷기1년이상 하신분

걷자 조회수 : 3,105
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.9.30 9:05 PM (1.226.xxx.142)

    출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
    우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
    가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ

  • 2. b급
    '14.9.30 9:06 PM (1.242.xxx.102)

    일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
    체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
    살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다

  • 3. ...
    '14.9.30 10:11 PM (118.221.xxx.62)

    체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요

  • 4. 14년정도 했어요
    '14.9.30 10:11 PM (221.164.xxx.116)

    일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요

  • 5. 웰빙센스
    '14.9.30 10:32 PM (211.207.xxx.203)

    일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222

    이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.

  • 6. 벌써
    '14.10.1 10:32 AM (211.51.xxx.98)

    걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
    그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
    감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.

    나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.

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