올해 마흔입니다.
체성분 측정 해보니 근육량은 표준범위에는 있지만 적은쪽이구요...
늦은결혼에 영유아 자식이 둘, 일도 나가야 해서 밤이고 낮이고 푹 잘수가 없어서 항상 피곤해요.
무지막지한 카페인 섭취로 겨우 몸을 일으켜세우는데 정말 너무 피곤해요.
건강식품은 멀티비타민 하나 먹고 있구요,
인바디용지 뒷면의 체력평가란 보면 근육이 많으면 체력 '강인' 이렇게 되어 있던데
그럼 근육량이 많으면 지치지 않을까요?
그렇다면 없는시간 쪼개서라도 30분만 운동한다는 커브스같은데라도 다니려구요 ㅠㅠ
근육을 만들어 상기는 체력보다 우선은 수면부족인것 같아요.. 근육을 만드는것도 충분한 휴식니 필요하다고 들었어요..
그렇군요, 하긴 잠이 부족하면 근육도 잘 안 붙을것 같아요. 더 피곤하기만 하겠네요. 답글 감사합니다. ㅜ
운동은 숨쉬기운동 밖에 안 하는데 어쩌다 한번 헬스클럽 갔다가 쟀더니 몸에 근육량이 원래 많은 편이더라구요.근데 야행성이라 그런지 낮에는 꼭 피로가 몰려올 때가 있어요.오랜 기간을 기상7시 잠12시를 지키며 살아도 낮에 한번은 꼭 그렇더라구요.근육량과는 크게 관계가 없지 않을까 싶어요.
pt 트레이너 샘..
얼굴에 뭐 잔뜩나서 병원가니.. 면역력 저하라고.. 잘 먹고 잘 자라고..
온몸이 근육질입니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 443540 | 옷상표 zia | 궁금 | 2014/12/09 | 401 |
| 443539 | 홋카이도 여행.. 명소 추천 좀 부탁드려요~ 5 | 여행 | 2014/12/09 | 1,381 |
| 443538 | 수원 아주대 병원 신장 내과 어떤 의사 선생님께 진료를 받아야할.. | 걱정 | 2014/12/09 | 2,391 |
| 443537 | '대한항공' 개명이 필요한거 같아요 17 | 2014/12/09 | 1,799 | |
| 443536 | 롯데 측 취재방해 중계 카메라 가로막고... 1 | 수족관 | 2014/12/09 | 661 |
| 443535 | 이상적인 하체황금비율 6 | 종아리ㅠ | 2014/12/09 | 2,127 |
| 443534 | 예비 중2 남. 153cm인데 얼마나 클까요? 9 | 중학생 키 | 2014/12/09 | 2,820 |
| 443533 | 부츠를 샀는데 2 | 아니네 | 2014/12/09 | 901 |
| 443532 | 내년 7,8월 단기랜트 찾아요. 1 | sarah | 2014/12/09 | 463 |
| 443531 | 아기 핑계로 비지니스석 빼앗은 사건 7 | 사건 | 2014/12/09 | 5,864 |
| 443530 | 갑질 천국 대한민국 2 | 처음본순간 | 2014/12/09 | 796 |
| 443529 | 년말 모임에 입고 갈 원피스가 필요 합니다 2 | 미리미리 | 2014/12/09 | 1,651 |
| 443528 | 무심코 던진 한마디 7 | 이모 | 2014/12/09 | 1,735 |
| 443527 | 칠리소스 한달지난거 먹어도 되나요? 1 | sun | 2014/12/09 | 1,711 |
| 443526 | 대한이네 말고 부의 기원이 미군부대인 똘추 또 있어요. 광수였나.. | ........ | 2014/12/09 | 857 |
| 443525 | bhc 치킨 개망 ㅠㅠ 4 | 돌리도~ | 2014/12/09 | 2,370 |
| 443524 | 단언컨대 20대 최고남자배우는 지창욱이에요! 48 | 캬하 | 2014/12/09 | 7,157 |
| 443523 | 샹들리에 고치기 어려울까요, 2 | 어디가야할까.. | 2014/12/09 | 572 |
| 443522 | 부사장 술취해서 깽판부렸다네요 퍼트려주세요 29 | Hh | 2014/12/09 | 21,341 |
| 443521 | 대한항공에 국민이복수해야할듯 5 | ㄱㄱ | 2014/12/09 | 1,179 |
| 443520 | 부모님 은퇴/노후 관련으로 조언구합니다. 3 | 00 | 2014/12/09 | 1,718 |
| 443519 | 가계빚 증가속도 '역대 최대' 수준 2 | 빚더미 | 2014/12/09 | 880 |
| 443518 | 조씨막내딸 동화책 보셨나요 17 | 조씨막내딸 | 2014/12/09 | 15,322 |
| 443517 | 조현아 그 사람은 뭘~사퇴한다는 건가요? 4 | 잘 몰라서~.. | 2014/12/09 | 1,215 |
| 443516 | 산에 주인 따라 온 강아지들, 너무 귀여워요. 7 | ........ | 2014/12/09 | 2,190 |