다이어트 후 골다공증..

[django]

제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..

걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..

실제로 그런 케이스도 봤고..

지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데

칼슘은 턱없이 부족합니다..

그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..

실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?

전 삼십대 후반 나이입니다..

[YJS]

아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요

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다이어트 어렵지 않아요?

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