그 동안 바쁘다고 너무 무신경 했던 것 같아요.
이제 비로소 외식도 매식도 줄이고 고단백에 채소 과일 위주의 식단으로 바꾸고 있는데요,
운동도 틈틈히 하고요. 얼마 정도 이렇게 쭉 해야 좀 날씬해지고 건강해 질까요?
그냥 스스로 느끼는 정도요. 체중도 한 2-3 KG 정도 빠지고 피고감이 줄어 드는게 제가 원하는 목표에요.
경험담들 공유 좀 부탁해요~.
그 동안 바쁘다고 너무 무신경 했던 것 같아요.
이제 비로소 외식도 매식도 줄이고 고단백에 채소 과일 위주의 식단으로 바꾸고 있는데요,
운동도 틈틈히 하고요. 얼마 정도 이렇게 쭉 해야 좀 날씬해지고 건강해 질까요?
그냥 스스로 느끼는 정도요. 체중도 한 2-3 KG 정도 빠지고 피고감이 줄어 드는게 제가 원하는 목표에요.
경험담들 공유 좀 부탁해요~.
100일은 해야 기존습관 밀어내고 자리답지않을까요
적절한 운동, 적절한 휴식, 스트레쓰 덜 받고 마음이 평온 해야
채식도 효과 있어요. 더 효과 보시려면 공기 좋은곳이 좋아요.
음식보다 최고의 건강법이 공기예요.
저두 어디서 듣길 보약과는 비교가 안되는 게 사람에겐 좋은 공기가 필수라고 하네요.
제가 지금 외곽에 사는데 확실히 공기의 질이 틀려요.
그냥 늘 시골에 와 있는 이 상쾌한 기분.
시내 나가기가 겁날 정도에요.
처음에 이사 오고 나서 시내 나갔다 너무 놀랬어요.
그냥 한마디로 무슨 매캐한 분진이 많은 공장안에 들어가는 느낌이었으니깐.
그런데 대부분의 도시민들은 그걸 모른다는 안타까운 현실.
저는 육식체질이라서 채식만으로는 힘들어요.
고기는 소화가 잘되지만 생채소는 소화가 힘들어요.
상추쌈을 많이 먹은 뒤에는 위속 가득 A4용지라도 구겨넣은 느낌이 들면서 며칠을 고생합니다.
일주일만 제대로 하셔도 느껴져요.
효과는 두달은 지속되야 볼 수 있을 듯.
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