하체비만 걷기운동 도움되나요?
작성일 : 2014-09-18 10:17:31
1873013
출퇴근토탈 한시간십분정도걷는데
어찌 다리만 더붓고 하체는 더도드라지는것같아요...
IP : 121.189.xxx.114
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 하비
'14.9.18 10:23 AM
(110.70.xxx.19)
제가 전형적인 하비족인데 일년쯤 꾸준히 걸었거든요
세상에나~~죽어도 안빠질것 같던 종아리랑 굵은 무릎이 조금 얇아진거 있죠
올가을에 스커트정장 구매를 즐겁게 고려중입니다
2. 첨부터
'14.9.18 10:27 AM
(220.79.xxx.139)
-
삭제된댓글
극적인 변화를 기대하진 마시구요
꾸준히 하시면 언젠가는 느낌 옵니다.
전 하비는 아니고 허벅지가 갑자기 튼실해져서 3개월 넘게 1시간 정도 걸었거든요.
참 변화없다...내심 실망하면서도 꾸준히 했는데, 어느날 주머니속으로 허벅지의 윗살(가랑이라고 해야 하나요??) 그 부분의 볼록 튀어나와 잡혔던 살이 안잡히고 매끈해졌더라구요.
운동은 뭐든, 속이지 않는거 같아요. 미세하게라도 분명히 변화가 올거예요.
3. 걷기만큼
'14.9.18 10:35 AM
(122.40.xxx.41)
좋은 하체운동도 없지요.
물론 살도 빠집니다. 운동하시고 꼭 다리 스트레칭 해주시고요.
4. 하체 운동
'14.9.18 10:43 AM
(61.101.xxx.160)
-
삭제된댓글
필라테스로 하세요. 다리 쭉쭉 뻗고 스트레칭 하는.
완전 좋아요. 하체 비만형 몸매가 유산소만 하면 나중에 가슴살만 빠져
운동에 재미 잃어요. 하체 중심으로 유산소와 근력 운동 번갈아 해주세요.
상체 운동은 정적으로 거의 움직임 없게 팔뚝살과 뱃살 가슴 업 시키는 운동
중심으로 정적으로 해주세요.
꼭 근력 운동하세요.
5. 필라테스
'14.9.18 10:57 AM
(61.101.xxx.160)
-
삭제된댓글
http://youtu.be/o1S12GZIBvo
40초부터 나오는 하체운동 좋아요.
http://youtu.be/eoQvvZjMoB8 - 요것도 좋네요.
6. 날개
'14.9.18 11:03 AM
(118.217.xxx.113)
필라테스동영상좋네요.고맙습니다.
7. 그리움
'14.9.18 11:13 AM
(180.64.xxx.242)
동영상 고맙습니다
8. 하체운동
'14.9.18 2:18 PM
(211.109.xxx.27)
감사합니다
9. 책상에
'14.9.18 7:40 PM
(61.101.xxx.160)
-
삭제된댓글
스트레칭 꼭 하시구요 책 쌓아놓고 다리 올리면 붓기 빠져요.
하체라인 예쁘게 잡아주는데는 스쿼트가 정말 좋아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
438674 |
친정엄마의 불평 불만때문에 힘드네요 7 |
무명씨 |
2014/11/25 |
4,696 |
438673 |
방송 출연 의사와 병원들도 수수료가 오가나봐요 5 |
어쩐지 |
2014/11/25 |
1,550 |
438672 |
법륜 신사 참배의혹과 뉴라이트 4 |
에이잇 |
2014/11/25 |
1,821 |
438671 |
대치동에 초등수학학원 추천 부탁드려요. 3 |
체리맘 |
2014/11/25 |
2,383 |
438670 |
대기중) 수면내시경 동네내과 에서 괜찮을까요? 3 |
답변대기중 |
2014/11/25 |
1,153 |
438669 |
10년동안 담아두었던 말들 다 쏟아냈네요 32 |
응어리가득~.. |
2014/11/25 |
11,866 |
438668 |
유럽 배낭여행 두달 경로 조언 좀 주세요. 9 |
ㅇㅇㅇ |
2014/11/25 |
1,438 |
438667 |
정수기물통 제가 갈아요 7 |
40대재취업.. |
2014/11/25 |
1,434 |
438666 |
우체국택배 카드 번호를 적어 가네요.. 3 |
카드결제시 |
2014/11/25 |
1,945 |
438665 |
LDL콜레스테롤만 높은데 약먹어야하나요? 9 |
건강 |
2014/11/25 |
12,409 |
438664 |
첨에 열광해 보다가 안보는 방송 21 |
첨 |
2014/11/25 |
3,929 |
438663 |
감자탕, 그냥 사먹는게 나을까요? 25 |
엄두 |
2014/11/25 |
3,885 |
438662 |
저는 어찌할까요? 8 |
어제 |
2014/11/25 |
1,028 |
438661 |
페라가모 바라 사려는데..요즘은 별로일지.. 8 |
678 |
2014/11/25 |
2,466 |
438660 |
출산선물 스웨덴맘에게 3 |
맘스 |
2014/11/25 |
616 |
438659 |
유동근씨 얼굴좀 봐요 11 |
노안 |
2014/11/25 |
10,753 |
438658 |
등급 바뀐 수험생, 수시 탈락·논술 안 봐 피해…줄소송 예고 1 |
세우실 |
2014/11/25 |
1,588 |
438657 |
다이슨 vs 밀레 청소기 뭐가 더 좋을까요? 9 |
흠 |
2014/11/25 |
5,338 |
438656 |
부정출혈때문에요~ 4 |
부정출혈 |
2014/11/25 |
1,885 |
438655 |
저혈당 증상이 이런 경우도 있는지 저혈당 부모님 계신분들 봐주시.. 2 |
절실 |
2014/11/25 |
1,241 |
438654 |
루이비통 호피스카프 지금사면 막차타는걸까요? 8 |
루이 |
2014/11/25 |
2,500 |
438653 |
고등학교 선택. 1 |
고민 |
2014/11/25 |
566 |
438652 |
mbc 다큐 김희애편 2 |
lemont.. |
2014/11/25 |
3,177 |
438651 |
솔직히 압구정 현대 경비업체 계약해지 어쩔수 없지요 31 |
현실 |
2014/11/25 |
4,458 |
438650 |
통신사 광고.. 밥먹다가 갑자기 동생낳아주라는.. 왜이렇게 어이.. 9 |
-- |
2014/11/25 |
1,729 |