안녕하세요.
이대로는 안되겠다싶어 여쭤봅니다.
저는 30대 후반 직장맘이고 매우 빠듯한 하루 일과를 보낸답니다.
165에 55키로
하체 비만이에요.
결혼 전에는 52-53정도였고 그때도 하뚱이었어요.
특히 엉덩이와 허벅지..
지금은 몸이 살짝 부어있는 느낌이에요. 발 사이즈도 한사이즈 커졌고.
손도 반지가 작아짐
살을 탄력있게 빼고 특히 하체 위주로 빼고 싶고요
이런 몸매에 다이어트 성공해본 분들 조언 부탁드립니다.
음식조절
운동 등등
아님 한약을 먹어볼가요..아님..어째야할가요 ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하체살 빼보신분??
vic 조회수 : 2,835
작성일 : 2014-09-15 22:39:27
IP : 120.142.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 구름에낀양
'14.9.15 10:46 PM (175.210.xxx.127)빨리걷기와 스쿼트 추천해드려요.
빨리걷기의 속도는 할수있는 최대한으로 적어도 하루 1이상은 하시구요.
스쿼트하시는 방법은 유투브 찾아보시면 동영상 많아요.
자전거도 좋구요.2. 경험상
'14.9.15 10:48 PM (122.40.xxx.41)무조건 걷기요.
꾸준히 걷다보면 어느새 ~~~~3. 자전거
'14.9.15 10:50 PM (14.32.xxx.45)실내 자전거.. 단은 0에 놓고, 아님 스텝퍼
4. こぶた
'14.9.15 11:06 PM (182.250.xxx.201)계단 오르내리기. 확실히 빠져요^^
5. 같아요
'14.9.15 11:11 PM (61.84.xxx.86)저랑같은체격이시네요
저도 정말절실한데 함께 묻어가도 될까요 ^^6. 경험
'14.9.16 2:04 AM (58.124.xxx.39)소식 .스쿼트. 줄넘기
상체운동도같이해야지균형잡히게이쁘게빠져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 420772 | 대리운전 현업종사자 입니다. 15 | 펌>&.. | 2014/09/20 | 4,717 |
| 420771 | 박근혜, 뉴스프로에 칼 빼들다. 9 | light7.. | 2014/09/20 | 1,923 |
| 420770 | [급질] 이가 왕창 빠지는 꿈을 꿨어요 3 | @@ | 2014/09/20 | 5,502 |
| 420769 | 종각과 강남 사이 이사할 동네 추천해 주세요 1 | 테나르 | 2014/09/20 | 1,537 |
| 420768 | 현재 하고 있는 방식이예요. | 다이어트 | 2014/09/20 | 1,112 |
| 420767 | 조언필요해요)입술이 너무 터서 이젠 통증까지 있어요 15 | 입술입술 | 2014/09/20 | 2,595 |
| 420766 | 초6아이 갑자기 중성지방이 200이 넘어요. 10 | feelbl.. | 2014/09/20 | 3,720 |
| 420765 | 어린이치과vs종합병원 1 | 쭈앤찌 | 2014/09/20 | 1,199 |
| 420764 | 캬. 국회의원은 일과후 술마셔도 욕먹고 28 | 조작국가 | 2014/09/20 | 1,963 |
| 420763 | 친정엄마 칠순 선물 추천좀요! 4 | ㅇㅇㅇ | 2014/09/20 | 3,090 |
| 420762 | 태풍온다는데 제주가요 5 | 세잎클로버 | 2014/09/20 | 1,811 |
| 420761 | 초등학교 아이 미국가는 것 관련하여 문의드립니다. 9 | ..... | 2014/09/20 | 2,423 |
| 420760 | 파파이스 올라 왔어요 3 | 들에핀장미 | 2014/09/20 | 2,225 |
| 420759 | 자동차 수동운전 하시는분 계실까요? 14 | 언제쯤 | 2014/09/20 | 3,943 |
| 420758 | 도움 부탁드립니다 절실해요 4 | 걱정 | 2014/09/20 | 1,421 |
| 420757 | 명동 월드원 카레집 없어졌나요? | 카레 | 2014/09/20 | 2,364 |
| 420756 | 난방하시는분 계신가요? 2 | 무지개 | 2014/09/20 | 2,235 |
| 420755 | 시어머니는 왜 며느리를 미워할까요? 42 | 궁금 | 2014/09/20 | 14,866 |
| 420754 | 절묘한 타이밍에 찍힌 구름사진 5 | 기발해 | 2014/09/20 | 2,919 |
| 420753 | 충격> 정말 이래도 되나요? 1 | 닥시러 | 2014/09/20 | 2,472 |
| 420752 | 위생사 5명정도 되는 규모의 치과는... 2 | 궁금 | 2014/09/20 | 2,129 |
| 420751 | 많이 읽은 글에 꿀피부가 나오는데 꿀피부는 바르는 것보다 먹어서.. | ..... | 2014/09/20 | 1,858 |
| 420750 | 축의금질문 3 | YHSMOM.. | 2014/09/20 | 1,436 |
| 420749 | 초 4학년 아이 미국학교 적응하기 11 | 돈까밀로와뻬.. | 2014/09/20 | 3,638 |
| 420748 | 1가구 2주택이면 건강보험 어찌되나요? 2 | ,, | 2014/09/20 | 2,317 |