하체살 빼보신분??
작성일 : 2014-09-15 22:39:27
1871546
안녕하세요.
이대로는 안되겠다싶어 여쭤봅니다.
저는 30대 후반 직장맘이고 매우 빠듯한 하루 일과를 보낸답니다.
165에 55키로
하체 비만이에요.
결혼 전에는 52-53정도였고 그때도 하뚱이었어요.
특히 엉덩이와 허벅지..
지금은 몸이 살짝 부어있는 느낌이에요. 발 사이즈도 한사이즈 커졌고.
손도 반지가 작아짐
살을 탄력있게 빼고 특히 하체 위주로 빼고 싶고요
이런 몸매에 다이어트 성공해본 분들 조언 부탁드립니다.
음식조절
운동 등등
아님 한약을 먹어볼가요..아님..어째야할가요 ㅎ
IP : 120.142.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 구름에낀양
'14.9.15 10:46 PM
(175.210.xxx.127)
빨리걷기와 스쿼트 추천해드려요.
빨리걷기의 속도는 할수있는 최대한으로 적어도 하루 1이상은 하시구요.
스쿼트하시는 방법은 유투브 찾아보시면 동영상 많아요.
자전거도 좋구요.
2. 경험상
'14.9.15 10:48 PM
(122.40.xxx.41)
무조건 걷기요.
꾸준히 걷다보면 어느새 ~~~~
3. 자전거
'14.9.15 10:50 PM
(14.32.xxx.45)
실내 자전거.. 단은 0에 놓고, 아님 스텝퍼
4. こぶた
'14.9.15 11:06 PM
(182.250.xxx.201)
계단 오르내리기. 확실히 빠져요^^
5. 같아요
'14.9.15 11:11 PM
(61.84.xxx.86)
저랑같은체격이시네요
저도 정말절실한데 함께 묻어가도 될까요 ^^
6. 경험
'14.9.16 2:04 AM
(58.124.xxx.39)
소식 .스쿼트. 줄넘기
상체운동도같이해야지균형잡히게이쁘게빠져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 419510 |
급질) 해외출장 일주일에 수화물 캐리어 28인지는 너무 큰가요... 8 |
여행캐리어 |
2014/09/21 |
11,246 |
| 419509 |
신천동 장미아파트 4 |
뎁.. |
2014/09/21 |
2,801 |
| 419508 |
시누, 시숙 부부 참 싫네요(내용 펑) 33 |
viki |
2014/09/21 |
12,430 |
| 419507 |
채식 등으로 건강을 찾는데 얼마간의 시간이 필요한가요? 5 |
40대 |
2014/09/21 |
1,693 |
| 419506 |
입술 잘트는 이에게 맞는 립스틱 5 |
이쁜 입술이.. |
2014/09/21 |
2,322 |
| 419505 |
버클리大 학보, 박근혜 유엔 연설에 항거하라 7 |
light7.. |
2014/09/21 |
2,215 |
| 419504 |
서울시 문화행사안내사이트(오늘 세종로 가고싶어요) 링크부탁드려요.. 1 |
ㅣ |
2014/09/21 |
597 |
| 419503 |
유통기한 하루 지난 빵 괜찮나요? 3 |
ㅇㅇ |
2014/09/21 |
2,869 |
| 419502 |
일요일엔 애들 실컷 자게 안깨우시나요? 18 |
기상 |
2014/09/21 |
3,541 |
| 419501 |
하이패스카드 1 |
.. |
2014/09/21 |
1,041 |
| 419500 |
내년에 군에 갈 아이의 핸드폰 5 |
갈아요? |
2014/09/21 |
1,158 |
| 419499 |
집 공동명의 해보신분 2 |
00 |
2014/09/21 |
1,943 |
| 419498 |
지인이 단체 카톡에 5 |
... |
2014/09/21 |
2,443 |
| 419497 |
정기예금에 대해 질문 좀 드려봅니다. 3 |
... |
2014/09/21 |
1,419 |
| 419496 |
자녀가 에너지가 너무 넘쳐 불만인 부모도 있나요? 6 |
에너지 |
2014/09/21 |
1,673 |
| 419495 |
쌍방조사결과 대리기사 행인 수상한 거짓말 속속 밝혀져 9 |
조작국가 |
2014/09/21 |
1,444 |
| 419494 |
정부가 유민 아빠 사찰 의혹 14 |
ㅎ ㅓ ㄹ |
2014/09/21 |
1,213 |
| 419493 |
걸그룹 멤버 중 노래 정말 잘하는 가수 있나요? 24 |
가수 |
2014/09/21 |
4,801 |
| 419492 |
한정승인을 하려고 합니다 8 |
Abcd |
2014/09/21 |
9,650 |
| 419491 |
대학 1학년 딸이 술냄새 풀풀 풍기며 밤 12시 넘겨 들어왔어요.. 25 |
술 |
2014/09/21 |
6,296 |
| 419490 |
부동산 고민입니다. 조언 꼭 부탁해요 29 |
고민 |
2014/09/21 |
5,414 |
| 419489 |
박사며느리를 보게 되였네요. 77 |
!! |
2014/09/21 |
20,037 |
| 419488 |
감히 일개 장관(정종섭)이 국회를 해산하라 망언 8 |
의회를짓밟는.. |
2014/09/21 |
1,132 |
| 419487 |
직구할때 배대지 어디가 제일 좋을까요? 7 |
배대지 |
2014/09/21 |
2,577 |
| 419486 |
깨진 액정 팔 수 있다고 들었는데... 6 |
액정 |
2014/09/21 |
2,471 |
