원래도 운동이란걸 안좋아해서
몸에 탄력도 없고 피부도 물렁무렁 거리는데
다이어트 했더니 이젠 손놓고 있으면 안되겠다! 싶어서요..ㅠ
탄력있는 몸매만들기에 좋은운동 어떤게 있나요?
지금 염두에 두고 있는건 요가(핫요가가 더 좋으려나요?)나 필라테스 정도거든요..
그외 뭐 더 좋은 운동 있을까요?
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몸매탄력에 좋은 운동 어떤게 있나요?
탄력탄력 조회수 : 3,581
작성일 : 2014-09-12 14:59:47
IP : 61.74.xxx.243
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'14.9.12 3:02 PM (39.7.xxx.83)일주일에 3번 헬스장가서 스쿼트 10kg웨이트 들고 100개씩 하니깐 온몸이 다 탄탄해 지네요
2. 루비
'14.9.12 3:15 PM (112.152.xxx.85)....님대단하셔요‥스쿼트를 10킬로들고 100개씩
전 50개씩 나눠서 두번해요‥
대신 코어운동 빡세게 하니 라인생겨요‥
그리고 밤에 50분씩 매일 걸어요
이렇게 힘들이지않고 맨손체조정도로
1년에 4킬로 빼고 ㆍ몸 가늘어지고‥근육많이 생겼어요3. 아자123
'14.9.12 3:18 PM (223.62.xxx.227)윗님
스쿼트 코어운동 다 집에서 혼자하신건가요?
어케하시는건지 자세히좀 알려주세요4. . . .
'14.9.12 3:23 PM (114.199.xxx.54) - 삭제된댓글11오 루비님 방법 제가 요즘 궁금하던건데 여기서 답을찾네요
요새 저도 걷기운동하고 스트레칭하고 이틀은 운동가는데
이래가지고 살이빠질까싶던 참이었거든요
천천히 일년간 4킬로빼기. .저한텐 딱 좋네요
계속해봐야겠군요5. ^^
'14.9.12 3:24 PM (2.37.xxx.253)저는 요즘 하는 운동이
킥복싱에 유산소 운동응 접목시킨 프로그램
(1시간을 쉬지 않고 죽어서 뛰어야 해요;;)
그후 1시간 웨이트
1주일에 5회정도 합니다.
종 종 플라잉 요가도 하구요.
이렇게 하니 허벅지에 라인 있어요
살짝 살짝 드러나는 잔 근육 라인 넘 좋아서 운동 못 끊어요 ㅎㅎ6. --
'14.9.12 3:26 PM (118.36.xxx.253)코어운동 하시는 분은 어떤거 하세요? 코어운동도 여러가지 코스가 있더라구요
7. 근육자체를 쓰면 됨.....
'14.9.13 1:11 AM (119.149.xxx.214)굳이 대단한 헬스 보다도 요가든 뭐든 맨손운동이라도 근육자체를 쓰면 군살 빠짐.........
힘을 안들이고 하는 운동이 제일 아무 효과 없는거.........
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