근육 너무 없어서
근력운동 하려 합니다.
마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데
유산소는 어렵지 않은데
근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.
pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.
링크 미리 감사드립니다.
근육 너무 없어서
근력운동 하려 합니다.
마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데
유산소는 어렵지 않은데
근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.
pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.
링크 미리 감사드립니다.
근력운동 한번도 안해보신 분이라면 이소라 비디오 같은거 보고 우선 혼자 따라하시는것도 나쁘지 않을듯.. 런지나 스쿼트나 이런거 유툽이나 블로그 같은데서 보고 무작정 따라했다가 다칠 위험도 크거든요. 헬스장 한번 가서 피티 딱 한번 받고 그 후에 배운거 토대로 혼자서 죽 하셔도 돼요. 피티 한두번만 받아도 돼요 혼자 꾸준히 할 의지만 있다면요.
들어가셔서ㅓ 원하시는 운동 --레그레이즈 등 이렇게만 치셔도
좌르륵 뜹니다 ㅎㅎ
내가 원하는 부위 찾아서 하심 됩니다
트레이너들이 올린거 찾아서 보심 됩니다
저는 pt를 예전에 받았고 요즘엔 그냥 혼자 하는데,
원글님이 원하시는 도움 사이트로,
낸시의 홈짐,이라고 있어요.
전 여기 글들 읽고 동영상 보는데
도움 많이 받아요. 한번 보세요
마일리 사이러스 동영상도 괜찮은 것 같아요.
저도 찾아봐야겠네요~
알려주서셔 너무 감사해요~~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
425316 | 샤넬 샹스 보라색 향수 쓰시는 분 계시나요? 3 | 혹시 | 2014/10/12 | 2,149 |
425315 | 밀가루 안들어간 간식 추천해주세요 5 | 간식 | 2014/10/12 | 1,820 |
425314 | 김해나 창원 사시는 님들 3 | ㅎ | 2014/10/12 | 1,064 |
425313 | 건설대행사가 뭐하는 직업인가요? | ㅁㄴㅇ | 2014/10/12 | 756 |
425312 | 어젯밤꿈에 이건희랑 조인성 봤는데 6 | ... | 2014/10/12 | 2,296 |
425311 | 法 "故장자연, 술자리 접대 강요 인정..2400만원 .. 3 | 샬랄라 | 2014/10/12 | 1,280 |
425310 | 노트북 한글 자판이 이상해요 1 | 컴맹 아줌마.. | 2014/10/12 | 2,333 |
425309 | 강아지, 브로컬리 먹이시는 분~ 12 | .. | 2014/10/12 | 1,873 |
425308 | 좀 알려주세요.부의금. 3 | ... | 2014/10/12 | 973 |
425307 | 아내의 유혹 패러디 ㅋㅋ 5 | 아하하 | 2014/10/12 | 3,115 |
425306 | 부동산 얘기가 나와서, 홍콩 집값은 몇십억, 왜 그런건가요? 12 | 부동산 | 2014/10/12 | 7,844 |
425305 | 영어회화좀 줄줄 하는 법좀 나눠주세요. 10 | 시벨의일요일.. | 2014/10/12 | 3,684 |
425304 | 산케이신문 기자 기소, 중요한 것을 포기했다 1 | light7.. | 2014/10/12 | 724 |
425303 | 초보자스쿼트 3 | 스쿼트 | 2014/10/12 | 1,297 |
425302 | 전라남도 맛기행 떠났는데 ㅜㅜ.. 12 | 남도 | 2014/10/12 | 5,641 |
425301 | 영화제목.. 6 | ㅡ | 2014/10/12 | 653 |
425300 | 혹시 스리랑카에 사시는 분 계세요? 2 | g | 2014/10/12 | 1,128 |
425299 | "밤에 잠 적게 자는 아이일수록 공격적 행동".. 1 | 샬랄라 | 2014/10/12 | 947 |
425298 | 파리바게@ 뚜레..이런 데서 합격 초콜렛 팔까요? 3 | 급질 | 2014/10/12 | 557 |
425297 | 트레이너 붙여달라 하는데요 ? 7 | 헬스 | 2014/10/12 | 1,577 |
425296 | 사주팔자가 믿을만 한가요?? 기분이 참 그러네요.. 21 | - | 2014/10/12 | 15,996 |
425295 | 아파트 청약방법 좀 여쭐께요 1 | 하우징 | 2014/10/12 | 1,653 |
425294 | 현대중공업 망하게 생겼네요 105 | ㅇㅇ | 2014/10/12 | 24,433 |
425293 | 집안 좋은 분들 앞에서 기가 죽어요. 19 | 1 | 2014/10/12 | 5,493 |
425292 | 죽은 영어 !! 9 | drawer.. | 2014/10/12 | 1,596 |