벽에 다리붙이고 L자로 눕는동작이요
작성일 : 2014-09-06 18:49:31
1867171
하시는분계신가요?
가끔하긴하는데 효과가있으신지.....?
효과보신분 있나요????
IP : 223.62.xxx.206
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.6 6:50 PM
(116.121.xxx.197)
어떤 효과가 있대요?
2. ㅎ
'14.9.6 6:53 PM
(112.155.xxx.126)
살찌는 효과는 있어요!
3. 존심
'14.9.6 7:18 PM
(175.210.xxx.133)
허리가 아플때 그런 동작으로 있으면 좋습니다.
오래하기 힘들어서 의자위에 종아리를 올려서 그 자세를 만들어서 합니다...
4. ..
'14.9.6 8:00 PM
(110.13.xxx.33)
운동하고 나서 혹은 자기전에 저렇게 해주면 좋아요.
운동후나 다리가 부은날은 이게 젖산을 빨리 없애주는 효과가 있을거구요, 자기전에 한 십분 이십분 해주면 확실히 담날 좀 가뿐하긴 합니다.
5. .....
'14.9.6 8:02 PM
(75.159.xxx.50)
다리가 엄청 부었을때 해주면 붓기도 가라앉고 해서 많이 부은날엔 해주는데
어디서 듣기론 많이 하면 골반이 뒤로 빠진다나? 그런 말이 있더라구요.
하루에 10분정도는 좋을것같아요~
6. .....
'14.9.6 8:03 PM
(75.159.xxx.50)
아, 저는 원래 발이 차가운데 다리들고 누워있음 발이 정말 얼음장처럼 너무 차가워져요.
다른분들은 어떠신지 궁금하네용~
7. ㅎㅎ
'14.9.6 8:45 PM
(42.82.xxx.32)
많이걷거나 서있어서 다리가 띵띵부었을때
종아리좀 주물러 준 다음 L자로 바짝붙여서 누워있어요
저릿한 느낌이 올 때까지. 느낌오고는 1분정도만 더
다리 붓기빼주는데 효과있어요.
8. ..
'14.9.6 9:31 PM
(110.13.xxx.33)
저두 차요. 다리쪽으로 혈액순환이랑 그닥 훌륭한 편인 체질은 아닌 것 같구요.
그래서 가끔 다리 피로하거나 해서 저렇게 할 땐 편안하고 조이지 않은 양말 신고 무릎은 좀 덮어주고 해요. 성가셔서 잘 안하는데 하면 좋긴 좋더라구요.
9. igglepiggle
'14.9.6 10:22 PM
(222.118.xxx.211)
머리가 묵직할 때도 좋던데요^^
다리 벽에 붙이고 누워있으면 어느순간 발바닥에 열감이 느껴져요 그때까지 하시면 되구요 이후에 바른 자세로 누워 있으면 잠이 잘 옵니다~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
439733 |
석관동 두산아파트...경비원에게 5 |
기분 좋은 .. |
2014/11/28 |
1,798 |
439732 |
sk에서 이번에 개인정보 무단사용했대요 ㅠ 3 |
레인진 |
2014/11/28 |
902 |
439731 |
호칭문제요~ 1 |
ㅡㅡㅡㅡ |
2014/11/28 |
360 |
439730 |
범법 마구 저지른 대통령 조카사위 무죄로 만들다 |
쪼다김진태 |
2014/11/28 |
488 |
439729 |
우울한 마음.. 5 |
애기엄마 |
2014/11/28 |
967 |
439728 |
해외직구로 엘지 55인치 470불짜리사면 국내사는거보다 이득일까.. 2 |
// |
2014/11/28 |
1,521 |
439727 |
돼지고기를 밤새 식탁위에 놔뒀는데 먹으면...? 1 |
어흑 |
2014/11/28 |
714 |
439726 |
밤샜는데 이 비를 뚫고 쌀국수를 먹으러간다? 만다? 2 |
.. |
2014/11/28 |
855 |
439725 |
무쇠팬 처음으로 써보려는데 질문이에요~ 2 |
... |
2014/11/28 |
981 |
439724 |
식품건조기로 건조한 과일, 채소, 버섯같은 것들 보관은 냉동보관.. 1 |
보관 |
2014/11/28 |
880 |
439723 |
조직검사 결과 암 아니래요. 24 |
사과 |
2014/11/28 |
5,038 |
439722 |
부부관계 질문.. 어떻게 해야 하나요? 6 |
... |
2014/11/28 |
3,599 |
439721 |
젊음자체가 축복이네요 9 |
thtm |
2014/11/28 |
1,736 |
439720 |
절에가서 헌화? 어떻게 하는건가요? 5 |
김 |
2014/11/28 |
716 |
439719 |
머드린 호텔근처 여행하는데 둘러볼곳 있나요? |
보령 |
2014/11/28 |
419 |
439718 |
충북 음성, 진천 6 |
뭐 먹을까 |
2014/11/28 |
1,249 |
439717 |
무개념 운전자들! 사고 2번이나 날뻔.욕좀해주세요! 2 |
앵그리 |
2014/11/28 |
846 |
439716 |
이효리 직접 수확한 유기농 콩 팔았다가 정부에 신고된거 아시나요.. 47 |
둥이맘 |
2014/11/28 |
14,377 |
439715 |
학원 끊을때 다들 뭐라고 말씀하시면서 끊으시나요? 5 |
학원 |
2014/11/28 |
4,704 |
439714 |
불교 스님들중에서 업이나 윤회(전생)을 부정하는 스님들도 계시나.. 11 |
궁금 |
2014/11/28 |
3,255 |
439713 |
소설 오만과편견 재미있나요? 17 |
ww |
2014/11/28 |
2,420 |
439712 |
우리은행 계좌도 뚫렸다…텔레뱅킹 '해킹 주의보' 8 |
세우실 |
2014/11/28 |
3,233 |
439711 |
감장하고 남은 갓 한단 뭐하죠? 5 |
요리 |
2014/11/28 |
1,098 |
439710 |
버건디색(와인색) 가방 어떄요? 링크 有 5 |
돈쓰는재미 .. |
2014/11/28 |
2,255 |
439709 |
중학생 영수빼고는 어떻게 공부하나요? 3 |
겨울비 |
2014/11/28 |
1,127 |