두끼 먹고 간식도 먹되
칼로리를 하루에 1500 정도로 제한하고
운동은 걷기+가벼운 근력운동정도 하면
살빠질까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식 해보신 분들 (16:8), 그거랑 가벼운 유산소+근력 운동 병행하면 살빠지나요?
,,,, 조회수 : 3,276
작성일 : 2014-09-03 23:00:36
간헐적 단식을 16:8 비율로 하고
IP : 220.120.xxx.134
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 브낰
'14.9.3 11:10 PM (24.209.xxx.75)http://blog.daum.net/bloom0628/173
여기보니까 키165인 제 기준으로 하루 섭취 권장량이 (많이 안 움직이는 직종) 1463인데요.
제 경험으로 1200맞추고 이틀에 한번 4키로 살살 뛰니까 아주 천천히 빠졌어요. (이주에 일키로 정도)
한동안 관리 안해서 더 쪘지만....2. ...
'14.9.3 11:11 PM (211.177.xxx.114)지금 몇키로 이신가요?? 과체중이라면 반드시 빠져요..근데 적정체중이라면 저걸로는 안빠지더라구요... 하루에 한끼먹는 간헐적 다이어트해야 빠지는데..그럼 몸이 너무 상하더라구요.
3. 간헐적 16시간
'14.9.3 11:12 PM (222.235.xxx.176)한지 일년됐는데 살은 많이 안빠지네요
3키로정도 빠졌어요
대신 나머지 두끼는 먹고싶은거 실컷먹어도더 이상 체중이 늘지는않아요
전 운동할시간이 없어서 운동은 거의 못하는데 아마 운동까지 병행한다면 살 많이 빠질거예요4. 빠지지는 않을거고
'14.9.4 3:49 AM (36.38.xxx.81)유지는 될 거예요.
5. 빠졌어요^^
'14.9.4 12:32 PM (118.222.xxx.11)작년 8월부터 시작해 10키로 줄였어요(6개월)
정확히 16:8 맞추려고 노력했구요 1주일에 한번정도는 그냥 원하는 시간에 맘껏 먹었어요
근데 제 경우로는 1달 정도는 몸무게 변화가 없구요
1달후부터 몸무게 변화가 시작되더라구요
간헐적 다이어트하면서 저녁에 팻다운 먹고 운동
거의 매일했어요
12월부터는 하루가 다르게 몸무게가 줄어 무서워
그만했어요
마음 단단히 먹고 다이어트하심 성공합니다
그런과정이 힘들어요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 416815 | 길에서 전단지 나눠주시던 할머니. . . 7 | ... | 2014/09/12 | 2,216 |
| 416814 | 기차가 자꾸 사라져요. 출퇴근하는데 미치겠네요. 5 | 코레일 | 2014/09/12 | 2,575 |
| 416813 | 가이드가 노래 불러주는게 일반적인가요? 12 | 이태리 수상.. | 2014/09/12 | 1,469 |
| 416812 | 녹차가루팩 하면 얼굴톤좀 밝아질까요? 3 | 하얗게 | 2014/09/12 | 3,663 |
| 416811 | 뒷모습 | 갱스브르 | 2014/09/12 | 655 |
| 416810 | 시판 라떼 갑을 찾았어요 6 | 커피 | 2014/09/12 | 4,381 |
| 416809 | 중2 수학 문제 좀 도와주세요 5 | 확률 | 2014/09/12 | 975 |
| 416808 | 굽 높은 운동화 어때요? 7 | ;;;; | 2014/09/12 | 2,666 |
| 416807 | 부모님 캐나다 여행, 도와주세요~~!!! | 여행고민 | 2014/09/12 | 1,187 |
| 416806 | 저를 불쌍히 여기던 택시 기사분..ㅠㅠ 4 | 이런 분도 | 2014/09/12 | 2,712 |
| 416805 | 공인중개사 준비 어떨까요? 3 | 40주부 | 2014/09/12 | 1,868 |
| 416804 | 송도신도시 살기어떤가요? 10 | ᆢ | 2014/09/12 | 6,241 |
| 416803 | 우리들교회..여자 목사님 설교 어떤가요? 3 | .. | 2014/09/12 | 1,986 |
| 416802 | 급질.. 스맛폰 S5 할부원금좀 봐주세요 1 | .. | 2014/09/12 | 696 |
| 416801 | 베스트 화장품 글 정리 264 | .. | 2014/09/12 | 32,819 |
| 416800 | 매실 거르고 난후 | 궁금 | 2014/09/12 | 1,026 |
| 416799 | 갱년기 증상중에 1 | 갱년기 | 2014/09/12 | 1,313 |
| 416798 | 고1 모의 영어 5 | ㅇ | 2014/09/12 | 1,261 |
| 416797 | 며느리 출산하면 축하금 주는게 요새 기본인가요? 42 | 문의 | 2014/09/12 | 23,900 |
| 416796 | 82에서 안 까인 존재... 12 | 흠 | 2014/09/12 | 3,912 |
| 416795 | 이쯤되면 문재인이 당대표해야 하지 않나요? 6 | 이젠 | 2014/09/12 | 866 |
| 416794 | 목이 안돌아가요ㅜㅜ 8 | 아이고 | 2014/09/12 | 1,963 |
| 416793 | 갑자기 발뒷꿈치가 아픈건... 9 | 걱정맘 | 2014/09/12 | 10,910 |
| 416792 | 소변에 거품이 많으면.. 5 | ... | 2014/09/12 | 3,091 |
| 416791 | 커피 생두를 볶기 어떤가요? 14 | 커피 | 2014/09/12 | 2,913 |