최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
운동은 그대로 하시고 식사량 줄이면서 특히 탄수화물을 줄이시면 지방도 줄어들 거에요.
근육이죠?
너무 부러워요..
저 아래 무식하게 굶다가 근육 빠져버린 녀자에요..
그 허벅지 근육 저 주세요..ㅠㅠ
제가 스피닝 근력운동 하루 두시간씩해도 오히려 몸무게가 늘어갔어요 ..어느날 트레이너분께서 인바디측정
후 앞으론 근력운동 완전히 접고 유산소만 하라고 하드라구요 근육량이 여자치곤 많다면서 그래서 시키는대
로 유산소위주로 일주일했더니 단번에 2킬로가 확 내려가던데요...
근육량이 늘어서 그럴겁니다. 체지방은 감소했을꺼예요...
근육이 잘 만들어지는 체질이 있더라구요. 지인중에 여자분인데 근육량이 5키로 초과되는 사람이 있어요. 저같은 경우는 근육이 안생기는체질이라 매일 운동해도 근육량이 500그람 부족하게 나와요..
좀 더 참고 해보세요.
저도 운동하는데, 처음에 허리는 자꾸 줄어드는데, 허벅지가 확 늘어나서 바지 핏이 진짜 이상했었어요.
한 석달 지나니까 허벅지도 줄어들더라구요.
처음 몇개월간은 그러고 서서히 빠져요
먹는거 줄이시고요
유산소운동도 같이 마무리로 해줘야 되고요
허벅지는 근육이 잘 생기는 타입같네요
제가 그래서 남들은 스쿼트하면 여자들은 오히려 허벅지 사이즈 준다는데
전 체지방도 별로 없는데 허벅지가 얇지가 않아요 나 운동했소~표나는 스타일이네요 ㅎ
그래도 스쿼트사랑은 멈출수가 없네요..
어찌됬든 먹는거 똑같이 먹고....이거 절대 체중 안주는건 아셔야 해요...
저도 근육량 평균에서 몇 키로 초과요.
지방만 빼려고 요즘 맨몸 스쿼트에 싸이클만 합니다.
하체운동 관련 참고해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
415224 | 기차진상 4 | 아오 | 2014/09/09 | 1,635 |
415223 | 오늘, 내일 뭐하세요? 2 | 대체휴무 | 2014/09/09 | 1,335 |
415222 | 여러집이 함께 캠핑을가게되었네요 6 | ㅇㅇㅇ | 2014/09/09 | 2,435 |
415221 | 결혼후 시간이 갈수록 여자무시하는거.. 12 | 꾸꾸루맘 | 2014/09/09 | 3,741 |
415220 | 서울 토박이 출신들은 실제로 별로없죠? 15 | 엘살라도 | 2014/09/09 | 4,013 |
415219 | 크루즈 기능 좋네요. 특히 고속도로.. 4 | ㅁㅁ | 2014/09/09 | 2,413 |
415218 | 드뎌 명절을 엄마랑 안싸우고 지나갔네요 2 | ㅇ | 2014/09/09 | 1,041 |
415217 | 참 미친 짓이구나 싶어요. 10 | 추석 | 2014/09/09 | 3,493 |
415216 | 저축금액좀 봐주세요 5 | 저축 | 2014/09/09 | 2,343 |
415215 | 양장피 3 | 양장피 | 2014/09/09 | 942 |
415214 | 고등수학 교과서 풀이집 있나요? 3 | 오늘하루 | 2014/09/09 | 1,480 |
415213 | 요즘 초등학생들이 좋아하는 캐릭터가 궁금합니다~ 13 | 레몬청 | 2014/09/09 | 4,165 |
415212 | 김치냉장고 사는 시기가 고민이예요 1 | ... | 2014/09/09 | 1,852 |
415211 | 이게 모니 1 | 호텔에 왔는.. | 2014/09/09 | 570 |
415210 | 이유없이 간지러워 약 처방 받는 분들 며칠에 한 알씩 드시나요 9 | .. | 2014/09/09 | 1,457 |
415209 | 올 추석동태전 대박 16 | ㅅㅈ | 2014/09/09 | 5,491 |
415208 | 명절 친정 언제 가세요? 남편은 대부분 다음날 간다네요. 24 | 솔이 | 2014/09/09 | 6,033 |
415207 | 40중반...이런 황당함이..ㅜ ㅜ 18 | 슬포 | 2014/09/09 | 19,450 |
415206 | 제사상 메뉴 유감. 26 | .... | 2014/09/09 | 5,611 |
415205 | 인천 간장게장집 유명한데 어디인가요? 3 | .. | 2014/09/09 | 1,742 |
415204 | 임신초 체한느낌, 입덧인거죠? 3 | 임산부 | 2014/09/09 | 4,301 |
415203 | 카톡에 이모티콘 안 쓰면 화난 거 처럼 보여요? 4 | 설레는 | 2014/09/09 | 1,319 |
415202 | 고현정씨 cf보셨어요? 52 | ... | 2014/09/09 | 20,196 |
415201 | 아들은 사돈된다는게 무슨 말인가요? 5 | ㅇ | 2014/09/09 | 2,091 |
415200 | 샤워부스 초박살 11 | 샤워부스 | 2014/09/09 | 4,974 |