사십넘어 체형을 확실히 알게 됬네요

[참나]

사십넘어    첨 운동다운 운동(웨이트,유산소 집중 하루 두세시간)을 하게 됬어요

운동시작한지 일년여...

생김새는 전~혀 아닌데 (오히려 지극히 여성스런 얼굴...섹시하게 생겼다 소리 많이 들었음..물론 젊었을때)

근육이 많은편에 지방이 적고 근육이 잘 붙음

그렇다고 근육많고 덩치좋다는건 아니고요 일단 키가 아담한

저 육류 안좋아해서 거의 안먹거든요..그래도 근육으로 잘가네요 덩치만 커져요

열받는건 그럼에도 살이 잘안찐다 이런거 전혀 없음이요..

거기다 먹는거 좋아해서...

근데 여자라 그런지 뭔지 근육이 많은데 근육같지않고 살찐걸로 보여지는(운동한 몸매를 잘 모르는 사람에게는)

몸이라 ㅠ

체지방이 적어도(17프로 이하) 빼빼 마르고 여리여리한 체형이 아니라 그냥 다부진 체형..

그래서 전문가내지는 운동고수아니면 운동많이 해서 체지방적고 근육있는 단단한 체형이라는걸 모름.ㅠ

거기다 열받는건 살이 다 배로 몰리는것 같네요...

뱃살빼고 복근만들려면 저 체지방 15프로 이하로 내려가게 거의 안먹고 운동해야할것 같아요

그런데 제가 운동선수도 아니고 보디빌더대회나갈것도 아니고..진짜 이놈의 뱃살땜에 짜증 만땅이네요

 

[글쓰다 짤려서]

아무튼 저같은 체형 가지신분 있나요?

[저 아는 분도]

딱 봐서 체격이 굉장히 다부지게 생겻다 그런 느낌이었어요
살집도 있어 보이고 ...얼굴도 작은 스타일은 아니었는데
어느날 10키로를 뺐다고 하더라구요
전체적으로 날씬해지긴 했는데 호리호리 하늘하늘 이런 느낌은 안들고
얼굴도 오히려 강한인상에 날카로움까지 더해진것 같고 그다지 드라마틱한 변화는 없더라구요
그래서인지 그다음에는 5키로를 더 뺏데요
그러고 나니 정말 얼굴도 완전 갸름해지고 목선이 다 드러나고 몸도 가늘어 보이고
그래요
그래도 운동 굉장히 열심히 했는데 진짜 날씬해졌다고 하니
저더러 종아리 같은데 아직도 두껍데요
그것때문에 고민이라고 .근데 운동하는데서 지방 거의 없고 다 근육이라 빠질것 없다고 했다더군요
예전에 체격좋다 할때도 그게 사실은 다 근육질이었던것 같아요
얼굴이 각지고 인상이 강한편이라 그다지 살찐것 아니고 보통 체격에 근육이 발달한 체형인데도
체격이 커보이는 느낌이었던 거더라구요

[원글님같은]

체형은, 지방과 근육이 같이 빠져야 호리해집니다.
조혜련같은 스탈.

[헐,,,]

전문가는 아닙니다만,,
체지방 17% 여성이라먄 정말 체지방이 최소한도로 있다고 봐야합니다

근육량이 있다면
갸냘프고 호리호리하진 않습니다
근육량을 늘리는 건 물론 기처대사량을 위해서입니다만
탄력있고 동시에 갸냘프고 는 나올 수가 없죠
가로세로? 비율이 엄청 가늘고 긴 체령이 아니라면

그러나 같은 체증에서는 근육형이 확실히 날씬합니다
긴팔 폴라 같은 걸 입으시면 느끼실 거구요
복부의 지방을 근육이 눌러주긴 합내다만
나이가 들면, 특히 페경으로 갈수록 복부는 지방이 축적되기 싑습니다

체지방량을 다시 체크해보셍요
17 대면 늘리심이 좋을 듯 하고요