자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동하는데 무릎이 상할 수도 있나요?
걷기 멈춰야겠죠?
근력운동을 해야겠는데 방법을 모르겠어요
헬스장에 있는 자전거를 타야할지, 런닝머신을 느리고 짧게 해야 할지, 전문트레이너를 찾아가야 할지 고민이에요
운동 하시는 분들~조언부탁 드려요
1. ...
'14.8.20 6:21 PM (123.142.xxx.254)런닝머신이 좀 그래요
공원가면 폭신한 트랙 걸으세요.
시멘트걸을때와 완전 달라요..2. ㅇㅇ
'14.8.20 6:32 PM (1.241.xxx.162)운동화 확인해 보셔요
밑창이 좀 깍였는지 그럼 무릎 하중이 오구요
다 하시고 나서 꼭 무릎 스트레칭 해주셔요3. 무리하게 걷다가
'14.8.20 6:34 PM (211.201.xxx.40)인공관절 수술하러 오신 아주머님도 봤어요.
쉬엄쉬엄 하세요.4. 그냥
'14.8.20 6:42 PM (203.142.xxx.231)밥 먹고 앉지말고 산보
밥 양 줄이기
천천히 먹기
단백하게 먹기.
이렇게만 해보세요.5. 물처럼3
'14.8.20 6:43 PM (180.66.xxx.172)전 런닝머신만 하면 허리가 아프더라구요.기계에서 걷지마시고
공원이나 풀밭 산에서 걸으셔요.
무릎 아프시면 반드시 쉬여야 하구요.6. ...
'14.8.20 6:51 PM (61.253.xxx.22)걸을때도 조심해야 하는군요..
저희엄마는 등산하다가 인공관절 하셨어요 그래서 걷기를 했는데 ㅠ
무릎은 좀 쉬면 원상태로 돌아올라나요?바닥에 앉았다가 일어나기가 불편한 정도거든요
병원을 가봐야 하는지..아무튼 심란합니다
조언들 감사합니다~~7. 콩민
'14.8.20 6:51 PM (115.143.xxx.50)이글도 공ㅇ감 ㅜ ㅜ
저도 무릎이아파요 허리꼬리뼈도요...
살찌는데...안하면8. 콩민
'14.8.20 6:51 PM (115.143.xxx.50)엑스레이 찍어야할까요
9. 허바나
'14.8.20 7:09 PM (223.62.xxx.105)러닝머신이랑 그냥 땅밟는거랑 달라오.
무릎연골에 엄청 안좋아요.10. ㅇ ㅇ
'14.8.20 7:11 PM (211.209.xxx.23)허벅지 근력 강화하면 무릎에 힘이 덜가서 보호돼요. 허벅지근력 운동 하세요,
11. ~~
'14.8.20 7:12 PM (58.140.xxx.162)자전거 타세요.
12. ....
'14.8.20 8:25 PM (61.253.xxx.22)하~~그렇군요~~
땀 흠뻑 흘리면서 그리 뿌듯했건만 ㅠ
아무튼 잠깐이지만 무릎 아프니 정신이 번쩍 드네요
잘 알아보고 조심해서 운동해야 겠어요
댓글 감사해요~~13. 저도
'14.8.20 10:44 PM (115.22.xxx.16)같은 증상으로 개인pt받았는데요
처음엔 하체운동 빼고 했구요
좀 나아지고는 수영장에서 걷기
잔디밭 맨발로 걷기
운동 계속하실 생각이시면 재활전문 트레이너와 상담해보세요14. 운동
'14.8.20 11:31 PM (59.17.xxx.201)무작정 자기 생각대로 하는 운동은 효과가 없을뿐더러 오히려 해가 될 수도 있어요.
주위에 조언을 구해보고 없으면 돈이 들더라도 개인pt를 받아서 바르게 해야합니다,
자신의 건강을 위해서 약간의 투자가 현명하다고 생각해요.15. 한 때
'14.8.21 8:08 AM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글지금은 50대 후반이나 60대 초반이셨던 분들이 30대후반 40대 초반에 핼스클럽 광풍이 불었나 봐요.
헬스장에서 가장 많이 이용되는 기계가 런닝머신이었고, 자리 다툼도 많았고, 줄서서 다음차례 찜할 정도로 런닝머신들 타셨대요.
그 분들이랑 같이 운동했던 핼쓰 매니아가 무릎수술 안 한 언니들 찾기 어렵다고 얘기해줬어요.
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