체력은 바닥나고 불면증에 건강에 적신호가 켜진 상태에요.
워낙 집순이라 빌리부트캠프나 낸시홈짐을 도전해보려 해요.
영상을 보니 바닥매트와 운동화가 필수인듯 하고
빌리 같은 경우엔 무슨 줄 같은 걸 양손에 끼고 하던데요.
바닥매트와 운동화 없이 하면 안될까요.
빌리의 그 줄은 뭔가요. 그것도 꼭 끼고 해야 하나요. 맨손은 안되는지...
처음엔 20분 정도에서 점차 늘려 40분에서 1시간 정도 할 생각이에요.
바닥매트가 꼭 필요하다면 추천 부탁드려요.
그냥 걷기 30분부터 시작해보시는건어덜까요. 냔시나 빌리는 나름 고강도운동이라 무리가 올수있고 안되면 포기하게될수도있고
자주 걷는 건 여의치 않아 실내자전거로 대신하려고요.
힘들면 15분 정도부터 적응될때마다 5분씩 늘려갈 생각도 하고 있어요.
운동화는 꼭 신으세요 님의 무릎을 위해서요.
바닥매트 없으심 베기는데.. 얇은 담요 까시고 하시고요
저는.줄대신 아령들었어요
아령은한쌍정도 2키로짜리 사도괜찮아요
우선 맨몸으로 거볍게 따라하시다가
하나씩 장만하보시던지요
그 줄 대신 저는 1키로 아령으로 대채해서 하고있어요.
매트없다면 방석을 깔고 무릎부분만 대고 한다던지 하면 될거구요.
무릎이 안좋아서 띄는건 삼가하기 때문에 미끄러지지않는 양말신고 합니다. 도움되시길 빌며
같이 화이팅!!!
저도 방석만 이용해서 하다가 아무래도 불편해서
인터넷으로 요가매트 만원정도(배송비무료)에 구입해 깔아놓고 하니
아랫집에 맘도 편하고 누워서 하는 운동은 확실히 잘되요..
사이즈도 빌리부트운동정도는 다 커버되요..
윗분처럼 줄넘기봐는 초보는 아령이 더 간편하구요..
건강한몸 가지세용^^
아령도 되는군요. 집에 굴러다니는 아령 있어요.^^
담요, 미끄러지지 않는 양말 한번 시도해봐야겠어요.
저도 무릎이 안좋으니 뛰는건 삼가하고 계속 할만하면 운동화는 가벼운걸로 준비해야겠네요.
도움 감사합니다.
빌리 활동반경이 꽤 넓어 보이던데 요가매트로도 되나보군요.
하나씩 차근차근 시도해볼게요.
윗분들 도움 주셔서 고맙습니다.
다들 건강해지세요.~~
저도 요가매트 깔고 해요. 집이라서 운동화는 안신었는데 신고
하는게 좋을거같아요. 무릎이 아프더라고요.
그리고 빌리밴드 검색하시면 이삼천원정도면 구입할수 있어요.
딸아이랑하는데 밴드끼고 하면 확실히 힘들어서 저는 중간에
빼고 합니다.