체력은 바닥나고 불면증에 건강에 적신호가 켜진 상태에요.
워낙 집순이라 빌리부트캠프나 낸시홈짐을 도전해보려 해요.
영상을 보니 바닥매트와 운동화가 필수인듯 하고
빌리 같은 경우엔 무슨 줄 같은 걸 양손에 끼고 하던데요.
바닥매트와 운동화 없이 하면 안될까요.
빌리의 그 줄은 뭔가요. 그것도 꼭 끼고 해야 하나요. 맨손은 안되는지...
처음엔 20분 정도에서 점차 늘려 40분에서 1시간 정도 할 생각이에요.
바닥매트가 꼭 필요하다면 추천 부탁드려요.
그냥 걷기 30분부터 시작해보시는건어덜까요. 냔시나 빌리는 나름 고강도운동이라 무리가 올수있고 안되면 포기하게될수도있고
자주 걷는 건 여의치 않아 실내자전거로 대신하려고요.
힘들면 15분 정도부터 적응될때마다 5분씩 늘려갈 생각도 하고 있어요.
운동화는 꼭 신으세요 님의 무릎을 위해서요.
바닥매트 없으심 베기는데.. 얇은 담요 까시고 하시고요
저는.줄대신 아령들었어요
아령은한쌍정도 2키로짜리 사도괜찮아요
우선 맨몸으로 거볍게 따라하시다가
하나씩 장만하보시던지요
그 줄 대신 저는 1키로 아령으로 대채해서 하고있어요.
매트없다면 방석을 깔고 무릎부분만 대고 한다던지 하면 될거구요.
무릎이 안좋아서 띄는건 삼가하기 때문에 미끄러지지않는 양말신고 합니다. 도움되시길 빌며
같이 화이팅!!!
저도 방석만 이용해서 하다가 아무래도 불편해서
인터넷으로 요가매트 만원정도(배송비무료)에 구입해 깔아놓고 하니
아랫집에 맘도 편하고 누워서 하는 운동은 확실히 잘되요..
사이즈도 빌리부트운동정도는 다 커버되요..
윗분처럼 줄넘기봐는 초보는 아령이 더 간편하구요..
건강한몸 가지세용^^
아령도 되는군요. 집에 굴러다니는 아령 있어요.^^
담요, 미끄러지지 않는 양말 한번 시도해봐야겠어요.
저도 무릎이 안좋으니 뛰는건 삼가하고 계속 할만하면 운동화는 가벼운걸로 준비해야겠네요.
도움 감사합니다.
빌리 활동반경이 꽤 넓어 보이던데 요가매트로도 되나보군요.
하나씩 차근차근 시도해볼게요.
윗분들 도움 주셔서 고맙습니다.
다들 건강해지세요.~~
저도 요가매트 깔고 해요. 집이라서 운동화는 안신었는데 신고
하는게 좋을거같아요. 무릎이 아프더라고요.
그리고 빌리밴드 검색하시면 이삼천원정도면 구입할수 있어요.
딸아이랑하는데 밴드끼고 하면 확실히 힘들어서 저는 중간에
빼고 합니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 407353 | 돈도 필요없다, 내일 법원가자 했어요. 6 | 내일 | 2014/08/15 | 2,941 |
| 407352 | 합법적으로 군대 뺄수 있는 전공으로 보내야 겠습니다 2 | ㅁㅁ | 2014/08/15 | 1,947 |
| 407351 | 카스하다가 충격이 ...@@ 29 | 1111 | 2014/08/15 | 19,856 |
| 407350 | 고2 딸아이가 너무 무서움이 많아요. 3 | 아이 | 2014/08/15 | 1,170 |
| 407349 | 저도 부탁드립니다. 4 | 나거티브 | 2014/08/15 | 645 |
| 407348 | 세월호 유가족들 "먼저 찾아와 말 건 與의원 아무도 없.. 6 | 인간성 마비.. | 2014/08/15 | 1,938 |
| 407347 | 교황님 노란리본 배지 다셨어요!!!! 9 | 우와.. | 2014/08/15 | 2,693 |
| 407346 | 과천렛츠런파크. 애데리고지금가려는데 | 나비 | 2014/08/15 | 626 |
| 407345 | 의료 실비 청구하면.. 8 | bb | 2014/08/15 | 4,665 |
| 407344 | 세월호 가족 "교황님 부패정권과 싸울수 있게 힘을 주세.. 10 | 샬랄라 | 2014/08/15 | 2,213 |
| 407343 | 댓글 감사합니다~ 2 | 40대 중반.. | 2014/08/15 | 913 |
| 407342 | 광화문 나가시나요? 10 | 오늘 | 2014/08/15 | 1,241 |
| 407341 | 홍대앞문글로우 문닫았나요?? ㅠ 1 | 자유닷. | 2014/08/15 | 1,612 |
| 407340 | 츄러스 드셔보신 분~ 질문요.. 4 | 냉동츄러스 | 2014/08/15 | 1,621 |
| 407339 | 오늘 성모승천대축일미사 오후 5시 이전에 하는 성당? 3 | 서울 | 2014/08/15 | 1,026 |
| 407338 | 알바나 벌레란 말 함부로 쓰시는분들 인생은 실전이에요. 24 | 알바가 뭐냐.. | 2014/08/15 | 1,536 |
| 407337 | 고약했던 수녀에 대한 기억. 18 | ... | 2014/08/15 | 5,029 |
| 407336 | 메리츠실비 고액암은 어떤암인가요? 1 | 모모 | 2014/08/15 | 1,136 |
| 407335 | 왜 스마트폰에선 작정자 닉넴이 안보일까요? | aa | 2014/08/15 | 755 |
| 407334 | 광복절에 다시보는 친일파 프로필 | \dsd | 2014/08/15 | 748 |
| 407333 | 교황님 말씀처럼.. 3 | 가톨릭신자 | 2014/08/15 | 845 |
| 407332 | 모두 다 김치의 회장딸 3 | 비현실적 | 2014/08/15 | 2,001 |
| 407331 | 빌리부트캠프나 낸시홈짐 하시는 분들 도와주세요. 8 | // | 2014/08/15 | 2,381 |
| 407330 | 노화의 결정체 혼잣말 얼마나 하세요? 9 | 그것이로다 | 2014/08/15 | 3,830 |
| 407329 | 교황이 출현하니 사이버 악의 전사들이 창궐하네요 6 | 왜 그러고 .. | 2014/08/15 | 859 |