밥이랑 밀가루 종류만 적게 먹고 고기 위주로 많이 먹고 있네요.
사실 제가 밥을 너무 좋아해서 밥량이 아주 많거든요.
게다가 고구마,감자, 옥수수 등 탄수화물류를 주로 좋아해요.
고기는 있으면 먹는 정도였는데
이젠 식당 만약 간다면 고기 위주로 먹고 야채도 많이 먹고 밥,면류는 거의 안 먹는 걸로 하고 있어요.
그래도 양껏 먹으니 배가 많이 부른데요.
이것이 구석기 다이어트로 잘 하는 식이인지 모르겠네요?
물론 운동은 병행 안 하고 있으니 문제죠?
팔레오 다이어트죠? 제가 사는 곳에선...예전부터 한참 유행했었는데 (건강좀 신경쓴다는 사람들 사이에서) 요즈음 들어 그것의 문제점들도 꽤 나오고 있는걸로 아는데.. 역시 하나의 유행하는 Fab다이어트일 뿐이지 이상적인 식단이 될순 없다고..... 그리고 정말 건강에 이상이 있어서 식단 특별히 신경써야 할 뿐 아니라면 탄수화물이 하루 식단에서 가장 큰 비중 (60프로 이상)을 차지하는게 가장 이상적입니다. 구석기인들이랑 현시대 사람들이랑 생활패턴이 전혀 다르잖아요? 무엇보다도 뇌로 하는일 (탄수화물 필요)를 배로 많이 할걸요.
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