허벅지만 남았어요...어떡하면 ㅠㅜ

[벅지]

1년 전 다이어트에 성공해서 현재 160센치에
51키로 정도에요. PT와 식이조절로 뺐구요.
다요트 전에도 아주 뚱뚱한건 아니었는데
지금은 옷으로 가리면 말라보일정도...
팔뚝 허리 가슴ㅠㅠ 종아리 다 말랐는데...
네...근데 허벅지가 아직도 덜렁거려요 ㅜㅜ아시죠?
무릎 위로 살이 둥실해서 무릎이 반쯤 묻혀있구요
확실히 얼굴 좀 내밀지 힘주면 나오고 아니면 들어가고..
무엇보다 승마살이 아직 남았어요.
치마를 입으면 안보이는데 스키니진 입으면 양쪽으로
볼록하게 남은 살이 참 안 빠지네요.
이거 뺄려면 뭐가 제일 효과적일까요?
물론 특정 부위만 빼는 건 없다는 거알고 있는데요
그래도 효과보셨던 운동 조합 좀 알려주세요
책벅지,스쿼트, 낸시의 홈짐, 등등이요.
사춘기 이후부터 함께했던 내 허벅지..
이젠 보내주고 싶어요 ㅜㅜ

[paris99]

아직 pt중이시라면 트레이너와 상의하세요
저도 진행중인데 트레이너랑 유산소도 따로 합니다
근력운동 외 유산소 병행 꼭 하셔야 예쁜 몸매 나와요

더 예쁜 몸매 되시길

[paris99]

아!
플랭크자세 검색해보시고 꾸준히 해보세요
전 효과봤어요

파이팅

[향기목]

이소라 허벅지 운동 좋아요
근육 금방 붙고 탄틴해져요

[랄랄라]

메조테라피요~^^힘들이고 스트레스 필요 없어요. 그냥 과학의 힘으로 편하게 살면 되요 ^^;

[...]

sie 말씀이 딱 맞아요..

[사실...]

sie님 말씀이 맞죠. 키 160에 51이면 좀 아쉬워요. 48 정도 되면 원하시는 라인이 나올듯...