허벅지가 물컹거려요..ㅠㅠ
팔안쪽처럼 완전 물컹거려요.흘러내립니다..ㅡㅡ
스쿼트도 좋지만. 자세제대로 잡는다고 하는데도
무릎이 소리나서요..(아프진않은데 소리가 나요)
허벅지 탄탄해지는 운동 부탁드립니다!
복 받으실거예요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 탄탄해지는 운동 추천부탁드려요
아로마 조회수 : 2,953
작성일 : 2014-08-04 07:49:27
IP : 119.64.xxx.154
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ****
'14.8.4 7:53 AM (183.103.xxx.127)자전거 기어 무겁게 해서 타보세요
2. ****
'14.8.4 7:53 AM (183.103.xxx.127)안장을 높게 하면 무릎에 무리가 덜 가요
3. ..
'14.8.4 8:01 AM (110.14.xxx.128)스쿼트가 무릎때문에 힘들다니
저에게도 싸이클링을 권하더군요.4. 1111
'14.8.4 8:14 AM (69.10.xxx.251)필라테스요.
youtube에 보시면은 pilates perfect body 라고 치심 바로 나오는데요, 10분씩 부위별로 나누어져 있어요. 그 중에서 thigh 파트 하심되어요.5. 날개
'14.8.4 8:24 AM (110.8.xxx.227)필라테스를 동영상을 보고도 따라할 수 있을까요?
6. ...
'14.8.4 8:27 AM (175.210.xxx.243)자전거, 등산, 배드민턴 취미로 즐겨 하시는 분들 거의 다 허벅지 딴딴하더군요.
7. 1111
'14.8.4 8:44 AM (69.10.xxx.251)동영상보고 충분히 하실 수 있어요. 그 여자 호흡법 보시면서 따라하시면은 되구요,
동작들이 어렵지 않기 때문에 집에서도 충분해요.
저도 혼자 따라하다가 지금은 몸에 익숙해졌는지 너무 쉬워져서 가끔씩 스트레칭할때 해요.8. youtube
'14.8.4 9:25 AM (118.19.xxx.154)필라테스 찾아서 해봐야겠네요..
9. **
'14.8.4 10:44 AM (211.208.xxx.57) - 삭제된댓글좋은정보 감사합니다
10. 원글
'14.8.4 10:48 AM (183.99.xxx.98)동영상추천..여러조언 고맙습니다.
근데 thigh 못찾고 있어요.힝..11. 원글
'14.8.4 10:51 AM (183.99.xxx.98)찾았어요! 완전 감사합니다!
이젠 스쿼트 안녕.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
403642 | 왜 돈을 안쓴다고 할까요? 6 | 경제 | 2014/08/04 | 2,383 |
403641 | 대령 전역하면 군인연금 月 330만원. 중장은 430만원..후덜.. 16 | 오늘은선물 | 2014/08/04 | 5,773 |
403640 | 서민교수의 글에 대해 어떻게 생각하세요? 9 | /// | 2014/08/04 | 1,712 |
403639 | 선보는데 자기 사는 지역으로 오라는 남자.. 13 | ,,, | 2014/08/04 | 4,236 |
403638 | 탄 냄비 구제 5 | 어떡해 잉잉.. | 2014/08/04 | 960 |
403637 | 안희정이고 안철수고 이렇게 싸우는동안 21 | 아슈끄림 | 2014/08/04 | 1,529 |
403636 | 고민도 스트레스도 없는데 새벽4시까지 불면증 -왜그럴까요? 10 | 요즘아주평안.. | 2014/08/04 | 2,440 |
403635 | 세금 더내고 군대 모병제로 바꾸는거 어떨까요? 9 | 바람 | 2014/08/04 | 1,318 |
403634 | 시드니쉘던 소설..Nothing Lasts Forever 아세요.. 6 | tt | 2014/08/04 | 1,309 |
403633 | 찜질방이 최고네요 1 | 크리스탈 | 2014/08/04 | 1,365 |
403632 | 국방위, 오늘 '윤일병 폭행 사망' 긴급 현안질의 3 | 세우실 | 2014/08/04 | 817 |
403631 | 도와주세요 누전 문제예요 11 | 전기 | 2014/08/04 | 1,859 |
403630 | 김씨 이혼했네요 12 | ~~ | 2014/08/04 | 7,959 |
403629 | 곡성에 갑니다 맛집추천부탁 3 | 곡성맛집 | 2014/08/04 | 1,702 |
403628 | 본인을 위해서 오천원 만원 쓰는것도 정말 아까운건가요? 33 | 음.. | 2014/08/04 | 6,076 |
403627 | 남편이 운전하는 유세를 너무 부려요..ㅠㅠ 29 | 운전하는유세.. | 2014/08/04 | 5,239 |
403626 | 엘지휴대폰 멤버십포인트 2 | .. | 2014/08/04 | 1,186 |
403625 | 일부기독교에서 교황방한반대운동 17 | ㄱㄱ | 2014/08/04 | 1,978 |
403624 | 봐주세요 | 제발 | 2014/08/04 | 477 |
403623 | 김c 이혼...... 30 | ... | 2014/08/04 | 18,580 |
403622 | 안희정 웃기네요. 새정연이라 안부르고 꿋꿋이 민주당이라 지칭했다.. 72 | 저의가 뭘까.. | 2014/08/04 | 3,489 |
403621 | '예쁨'을 연기하는 여배우 11 | 누구? | 2014/08/04 | 4,144 |
403620 | [질문]파프리카 초절임(헝가리)하는법? 2 | 영양주부 | 2014/08/04 | 1,328 |
403619 | 김무성의 진짜 얼굴은?? 7 | //// | 2014/08/04 | 1,939 |
403618 | 82..스마트폰으로 보는 중에 갑자기 글씨가 개미보다 더 작아졌.. | 날개 | 2014/08/04 | 779 |