여기저기 관절 등이 안 좋은 남자를 데리고 삽니다.... (그런 분들 많이 계실거라;;)
여튼, 야근과 만성피로를 달고 사는지라.. 시간은 없고 운동은 절실하고 그러네요.
운동은 좋아해요. 그런데, 그 좋아하던 출퇴근 자전거도 수영도.. 발목, 허리, 어깨, 일자목 등으로 인해서 통증 때문에 할 수가 없는 상태입니다.
병원 물리치료도 좀 받아봤는데요. 그다지 변화는 안 느껴지는 것 같다고 하네요.
일상적으로 집에서 할 수 있는 스트레칭을 찾고 있어요.
혹은 아예 재활전문 트레이너를 만나는 건 어떨까 생각이 들어서 글을 올려봅니다.
아는대로 답글 올려주시면 감사하겠습니다. 절실합니다.
일반 피트니트센타말구요~
피티전문샵 가셔서 재활전문 트레이너 소개받으세요
지역이 어디세요?
혹 선릉역이랑 가까우시면 인터넷에서 신메딕 검색 후 연락해보세요
친구가 스트레칭 강사에요
010-6808-1984연락 주세요
부천에 재활스포츠클리닉 있어요
저희 남편같은 분이 또 있네요. 관절은 아니고 허리디스크증상에 일자목 근육통 저질체력 근데 야근에 스트레스 만땅....ㅠㅠ 한의원 몇 달 다녔는데 좋아지긴 해도 치료받을 때 뿐이고....
지금은 주 4~5회 밤마다 집앞 걷기 하고 주말엔 집앞 수영장 가서 그냥 물 속에서 천천히 걷기해요.
지난 주부터는 집근처에 SNPE (self natural posture excercise?)라고 척추교정 요가 시작했는데 도움되는 것 같다고....