여기저기 관절 등이 안 좋은 남자를 데리고 삽니다.... (그런 분들 많이 계실거라;;)
여튼, 야근과 만성피로를 달고 사는지라.. 시간은 없고 운동은 절실하고 그러네요.
운동은 좋아해요. 그런데, 그 좋아하던 출퇴근 자전거도 수영도.. 발목, 허리, 어깨, 일자목 등으로 인해서 통증 때문에 할 수가 없는 상태입니다.
병원 물리치료도 좀 받아봤는데요. 그다지 변화는 안 느껴지는 것 같다고 하네요.
일상적으로 집에서 할 수 있는 스트레칭을 찾고 있어요.
혹은 아예 재활전문 트레이너를 만나는 건 어떨까 생각이 들어서 글을 올려봅니다.
아는대로 답글 올려주시면 감사하겠습니다. 절실합니다.
일반 피트니트센타말구요~
피티전문샵 가셔서 재활전문 트레이너 소개받으세요
지역이 어디세요?
혹 선릉역이랑 가까우시면 인터넷에서 신메딕 검색 후 연락해보세요
친구가 스트레칭 강사에요
010-6808-1984연락 주세요
부천에 재활스포츠클리닉 있어요
저희 남편같은 분이 또 있네요. 관절은 아니고 허리디스크증상에 일자목 근육통 저질체력 근데 야근에 스트레스 만땅....ㅠㅠ 한의원 몇 달 다녔는데 좋아지긴 해도 치료받을 때 뿐이고....
지금은 주 4~5회 밤마다 집앞 걷기 하고 주말엔 집앞 수영장 가서 그냥 물 속에서 천천히 걷기해요.
지난 주부터는 집근처에 SNPE (self natural posture excercise?)라고 척추교정 요가 시작했는데 도움되는 것 같다고....
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 404035 | 도움을 주세요. 4 | 슬퍼요 | 2014/08/02 | 1,030 |
| 404034 | 전 뭐.. 보신탕을 딱히 좋아하진 않지만 24 | 기호식품 | 2014/08/02 | 1,828 |
| 404033 | 오피스텔 에서 누리는 독신의 자유.. 지금 뭐하세요? 10 | 노처녀의 장.. | 2014/08/02 | 3,807 |
| 404032 | 에어컨 안쓰면 찌질한거죠"? 32 | + | 2014/08/02 | 4,276 |
| 404031 | 꽃보다 청춘 리뷰 7 | 오글오글 | 2014/08/02 | 4,295 |
| 404030 | 가격 ᆢ | 서천 | 2014/08/02 | 854 |
| 404029 | 서영석-김용민의 정치토크(8.2) - '차기대선 핵심변수' 김무.. 1 | lowsim.. | 2014/08/02 | 897 |
| 404028 | 새벽에 종아리에 쥐가 났는데 아직도 아파요 3 | 고양 | 2014/08/02 | 1,501 |
| 404027 | 시누의 손녀딸 8 | 궁금 | 2014/08/02 | 3,111 |
| 404026 | 애견인들만요)개식용 관해서예요 14 | 애견인 | 2014/08/02 | 980 |
| 404025 | 견과류의 곰팡이 감염 어떻게 해야 되나요? 4 | 불안 | 2014/08/02 | 1,773 |
| 404024 | 아들아이 아랫부분에 습진이... 8 | 아들맘 | 2014/08/02 | 1,702 |
| 404023 | 무서운 이야기 좀 해주세요~~^^ 12 | 너무더워요 | 2014/08/02 | 2,618 |
| 404022 | 추어탕 사왔는데 맛이 약간 시큼해요 8 | 플리쥬 | 2014/08/02 | 2,685 |
| 404021 | 슬러시 만드는 용기 3 | 구입 | 2014/08/02 | 1,486 |
| 404020 | 책 리얼리티 트랜서핑 읽어보신 분 계신가요? 9 | 옹달샘 | 2014/08/02 | 1,789 |
| 404019 | 국이나 찌게는 꼭 있어야 하구,,, 5 | 날씨는 더운.. | 2014/08/02 | 1,605 |
| 404018 | 급질!!! 지금 서울 근교에 아이들 둘 데리고 갈만한 곳!!!알.. 1 | 바캉스 | 2014/08/02 | 1,590 |
| 404017 | 안타까운 윤일병 | .. | 2014/08/02 | 952 |
| 404016 | 파리랑 피렌체 숙소 고민중이에요 8 | 고정점넷 | 2014/08/02 | 1,949 |
| 404015 | 괜히 봤어ㅜㅜ | .. | 2014/08/02 | 813 |
| 404014 | 50세 이상이신분이 리플 주시면 더 고맙겠구요(친구문제).. 15 | 친구 문제 | 2014/08/02 | 3,146 |
| 404013 | 정말 산 입에 거미줄 안칠까요? 4 | ^^ | 2014/08/02 | 1,775 |
| 404012 | 제발 이런 말 안듣고 싶어요 10 | 그러지마시길.. | 2014/08/02 | 2,467 |
| 404011 | 오늘(7월7일), 내일(7월8일) 자시에 하늘문이 열린데요.^^.. 6 | 불교신자분들.. | 2014/08/02 | 1,784 |