어릴때 엄마가 그렇게 새벽에 깨서 잠을 못잤다 이런말 하셨는데
나이 먹으니 제가 그러네요
꼭 새벽2시 50분쯤 잠이 깨요
그러고 나서 짧으면 한시간 길면 2시간 정도 잠을 못잡니다.
이러니 자꾸 낮에 피곤하고
회사에서도 죽겠네요
ㅇ스트레스 때문인가..생각해도 별 힘든일 없을때도 자주 이래요
몸은 정말 피곤하고 힘든데..
이게 불면증일까요
병원 가서 약 먹고 이런건 싫은데 이겨내신분 없으세요
어릴때 엄마가 그렇게 새벽에 깨서 잠을 못잤다 이런말 하셨는데
나이 먹으니 제가 그러네요
꼭 새벽2시 50분쯤 잠이 깨요
그러고 나서 짧으면 한시간 길면 2시간 정도 잠을 못잡니다.
이러니 자꾸 낮에 피곤하고
회사에서도 죽겠네요
ㅇ스트레스 때문인가..생각해도 별 힘든일 없을때도 자주 이래요
몸은 정말 피곤하고 힘든데..
이게 불면증일까요
병원 가서 약 먹고 이런건 싫은데 이겨내신분 없으세요
갱년기 언저리가 아니신가요?
저는 꼭 3시에 깨네요.
평생 통잠을 아주 깊이 잤는데
올해부터 중간에 한번 꼭 깨니 짜증나고 피곤하네요.
걱정이 있으신가요?
저는 갱년기라 하지만, 걱정이 있으니 그리 깨 지더군요.
그래도 10시에 잠이 드는지라 2시 15분까지 4시간 자고 일어나 4시 반까지 깨어 있다가 한시간 정도 자고 일어나 활동하는데, 피곤한지는 모르겠어요.
그나마 다행이라고 해야할지..ㅠㅠ
평소에 운동은 하시는지.. 잠들기전 티비나 스마트폰 보시나요?
저는 겨울에 은둔형이라 수면의질이 안좋다가 봄에 활동하면서 밤에
빨리 잠들어요 바닥에서 자다 -허리통증땜에 깨요-침대에서 자니 더 잘 자구요
갱년기는 아닐꺼에요 아직 30중반 미혼이에요
운동은 심하겐 안하고 걷기 운동 좀 해주고요
저두 똑같은 증상이 몇년째 지속되어 수면의 질도 나쁘고 몸도 않좋아요 좋은방법있으시면 함께 공유부탁드려요
자는 시간을 조금 늦춰보세요... 한두시간정도요.. 저도 자다가 깨곤 했는데, 자는 시간을 조금 늦추고 그 시간에 집안일 등등을 하니 잠들때 피곤해서 쓰러지듯 자요. 그럼 절대로 안깨더라구요. 그리고 잠들기 전에 스마트폰 하면 잠들기가 더 힘든 것 같더라구요. 저녁이 되면 집안 조명을 좀 어둡게 하는게 도움이 되었어요
아직 젊으신데...
혹시 건강 검진 하실때 비타민 D 책크 해보세요.. 많이 낮으면 숙며 못한다고 해요..
저도 지금 씨름중입니다...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
404969 | 휴가 가서 유명한 관광지 갔다가 한 식당에서 황당! 4 | 잘 못 걸려.. | 2014/08/07 | 2,846 |
404968 | 아버지께서 어지럽다고하시는데 3 | 병원 | 2014/08/07 | 1,367 |
404967 | 서영석의 라디오 비평 (8.7) - 국제적 막장평가 받은 국정원.. | lowsim.. | 2014/08/07 | 539 |
404966 | 자식 경제교육용으로 추천할 만한 도서 있을까요? 1 | 자유 | 2014/08/07 | 641 |
404965 | 유효기한1년지난 레티놀 1 | .. | 2014/08/07 | 1,146 |
404964 | 강동원 송혜교 | 두리 | 2014/08/07 | 1,997 |
404963 | 개콘의 명훈이 어떤가요? 8 | 또하 또하 | 2014/08/07 | 2,002 |
404962 | 윤일병 사건 가해자들 어떻게 되는건가요? 3 | 분개 치떨림.. | 2014/08/07 | 1,604 |
404961 | 닥터 브로너스..원래 이렇게 건조한가요? 6 | .. | 2014/08/07 | 2,295 |
404960 | 옷 소재 좀 봐주세요 1 | .. | 2014/08/07 | 870 |
404959 | 언제부턴가 콩나물이 싫어졌네요 1 | 뮤리 | 2014/08/07 | 1,222 |
404958 | 보조개 수술하신분 혹시 있으신가요? 7 | 보조개 | 2014/08/07 | 3,142 |
404957 | 음식 못해서 절망적이에요 8 | .. | 2014/08/07 | 1,886 |
404956 | [충격 대한민국] 여성 택시기사 "옆자리 앉아 바지 내.. 1 | dd | 2014/08/07 | 2,292 |
404955 | 연우진때문에 남자가 사랑할때 보는데요 8 | ㅎㅎ | 2014/08/07 | 2,546 |
404954 | 버버리키즈 셔링원피스 살수있는곳 ㅠㅠ 4 | 제발 ㅠㅠ | 2014/08/07 | 934 |
404953 | 강아지 나이들어 갈 수록 예쁘네요. 18 | 하는짓이 | 2014/08/07 | 2,869 |
404952 | “일부 아동용 의류서 환경호르몬 검출” 1 | 오늘은선물 | 2014/08/07 | 975 |
404951 | 이과 수학 수1, 수2, 적통, 기백 중 가장 어려운 책이 5 | 어디인가요?.. | 2014/08/07 | 3,878 |
404950 | 세월호 동문서답... 유가족들 미치고 환장 한다. 39 | 유족얘기 들.. | 2014/08/07 | 6,056 |
404949 | 좋은남편이 되는 방법. 8 | 나쁜남편 | 2014/08/07 | 1,658 |
404948 | 맛있는 옥수수 소개해 주세요... 2 | 82 | 2014/08/07 | 1,147 |
404947 | 삼계탕에 전복 넣으면 확실히 더 맛있나요?? 5 | 삼계탕 | 2014/08/07 | 2,153 |
404946 | 로드샵 스킨중에 어머니용으로 1 | ㅌ | 2014/08/07 | 992 |
404945 | 요즘 드라마 ... 1 | 미리 감사.. | 2014/08/07 | 991 |